Psikolojim bozuluyor diye korkuyorum yaşadıklarim normal mi?

Hergun değil ama bazı zamanlarda birine bissey olcakmis ya da sevdiğim biri olcekmis hissine kapılıyorum. Bi yerde bı kötü bişey duyunca başıma gelir mi diye endişe duyuyorum kendim için hissetmiyorum bunları sevdiklerim ailem için hissediyorum. Heyacan korku ya da başka bir duygu durumu yaşadığım da kalbim ağzımda atıyor ellerim titriyor. Dun ben araştırdım ve anksiyete bozukluğu falan çıktı ve bu daha da korkmama neden oldu psikolojim bozuldu diye endişe duyuyorum sabah yine kalbimin hızlı atması ve endişe ile uyandım. Bu daha yeni olan durum hepsini yani yeni yaşadığım şeyler bir kaç aydır böyleyim. Ne yapmam gerek? Uzman yardımı almadan kendim de atlata bilirim miyim?