Diyetteyim büyük tuvalete çıkamıyorum, ne yapabilirim?

Question

Arkadaşlar ekmeği tamamiyle kestim. Kalori hesaplamalı diyet yapıyorum bir buçuk aydır ama 3 gündür tuvalete çıkmadım normal bir durum mu acaba:/? Su da iciyorum

Seher Akgül · Accepted Answer

Merhaba sevgili KScan diyet öncesi bu sorunun var mıydı? Diyet ile beraber başlamışsa bir yerde yanlış bir uygulama vardır.

Su tüketimini de kontrol etmelisin.
Günlük su ihtiyacın normalde 2 litre kadardır bunu mutlaka hergün tüketmelisin. Buna rağmen devam ediyorsa mutlaka doktor kontrolünden geçmelisiniz.
Umarım diyetinizi kendiniz kulaktan dolma bilgilerle yapmıyorsunuz. Önemle bir uzman desteği almanızı tavsiye ediyorum.

Günlük yaşantınızda uyguladığınız diyet ile birlikte yaşınıza ve vücut yapınıza uygun olacak bir spor türü ile de desteklemeniz sağlığınız açısından çok faydalı olacaktır.

Metabolizma hızınızı artıracak ve diyet sürecinize destek olabilecek birçok kür paylaştığım web sitem ve YouTube kanalıma bir göz atabilirsin. Doğal ürünler ile evinizde kolayca hazırlayabileceğiniz çok faydalı öneriler bulacaksınız.

Ben size destek olabilecek güzel bir kür önererek sözümü bitireyim.

Sevgili KScan makalemi okuyup önerdiğim kürün videosunu izleyerek siz de deneyin.
Kabızlık varsa kilo vermek Zor Bu engeli aşmak için ..👇👇👇👇

Eğer sindirim sisteminizde farklı bir sorun yoksa çok faydasını göreceğinizi umuyorum.

Sağlıklı günler dilerim.

vanilyahjjk · Accepted Answer

Sana tavsiye ,;her sabah düzenli olarak ac karnına limonlu su her öğünden önce suya öncelik ver akşam 6 sonrası katı yiyeceği kes ekmek , tuz , şeker , karbonhidrat , yağ tüketimini azalt ve günde 2.5 lt su iç , hergun düzenli yürüyüş , yeşil çay tüket çay yerine akşam acıkma varsa su iç yoğurt , pulbiber karışımı akşam acıkilıyorsa oda olmadı ceviz badem fındık tüket akşam 6 sonrası acıkma hissi oluyorsa kahvaltıda yeşilliği on planda tut ve sevdiğin ama girmediğin kıyafetin varsa onu giy dar gelsin hiç mühim değil ama dışarda giyme bu sana motivasyon sağlıcak. vakit bulduğunda evde spor egzersizi yap 'YouTube'da var. hamur işi tatli karşına çıktığında nefsini susturmak için çok az al bırak bu seni doğru ve yanlış yapmaktan korucaktir. açlık stres sinir yaoabikir tahmin olarak söylüyorum bunlar seni niyetinden şaşırtmak için bi uyarı o anda da ister arkadaşınla konuş ister suyunu alıp yürüyüş yap Haftada 1gun kendini ödüllendir bu özgürsün anlamına gelmiyor kendine miktar koy.

gurbetcikizz · Accepted Answer

Uzun süreli diyetlerde
Vücut şok olduğundan yeterli besin alınmadığından kabızlık oluşur
Su tüketimini arttır
5 kayısıyı gece ılık suya bas sabah suyuyla beraber blenderdan çek aç karnına tüket
İlaç kullanmanı tavsiye etmem bağırdsk tembelliği yapıyor
Açlık otu tavsiye ederim karşılık almaman imkansız haftada 1 tuvalete çıkan kabızlık problemi olan insanlar da bile etkili
Bir diğer adı erkek sinameki olarak geçiyor
Sinameki gibi ağrı vermiyor
Hafif demleyerek 10 dk demlensin ısısını kaybet eden ılık halde tüketmelisin şifa olacaktır eminim çayı akşam içmeni tavsiye ederim
Kayısıyıda evde olacağın günler

Minikkbiri · Accepted Answer

Bende de olmuştu o hatta annem korkutmuştu da hastaneye gideriz falan diye sanki keyfimden yapmıyordum ya neyse yemek yedikten sonra 2 bardak kadar su iç ve gün içerisinde toplam 3 litre su içmiş ol bunlar da olmuyorsa duracan diye bir ilaç var tam ismini hatırlamıyorum bu gibi bir şeyde neyse yemekten önce içindeki kaşıkla iki tane içersen çok işe yaradığıni fark edersin 🤦🏻😂 ucuz da sadece çok şekerli yani bayağı şekerli ama benim diyetisyenim kullanmamı önermişti çünkü bu bağırsaklar falan bunlar önemli şeyler 😂

Yaşam90 · Answer

diyet uğruna beslenme ve sağlığınızı bozoyorsunuz niçin azada bir yereler büyük olsun hep fit sıfır beben olacak değilsiniz ya resmen bu diyet zayıflam işi tamamen ticarileşti gittikçe insanları kalıplara sokuyorlar bol sıvı tüketin lifli meyve sebze yiyin bağısaklar çalışsın

Egoist-Pati · Answer

Degil tabikide. Cok kuru besleniyorsun sanırım.
Kuru kayısı ye, kiraz sapı çayı iç. Ve her yemekten 1 saat once de su iç. Hem mideni doldurur tokluk hissi verir. Hem de bağırsakları çalıştırır

Westcoast9 · Answer

Merhaba , geçen yıl bende kilo verme uğruna fazla kalori açığı vererek ve de spor yaparak Zayıflamıştım. Fakat bu doğru bir şey değil o kadar az yiyecekle Metabolizmamız çalışamıyor bu da iyi bir şey değildir. Çalışmadığı taktirde vücûd kendini savunmaya alıyor ve de kilo vermeniz zorlaşmış olup sağlığınızı olumsuz etkiliyor.

mehmetsercan · Answer

yemek ekmek yemıyosan cıkmaman normal neyı atacak vucut yersen atar

Gizli Üye · Answer

Kiraz sapı çayı kayısı çayını birlikte içebilirsin bir kaç saat sonra etkisini gösterecektir.
Bir diğer ve daha etkili bulduğum alternatif ise tane kayısı çayı 1çk zencefil 1çk tarçın karıştır ve iç yemeklerden hemen sonra hem yağ yakımını hızlandıracaktır hem de tuvalet problemini giderecektir ama ilk 1-2 gün diyare olabilirsin bir tık karın ağrısı çekebilirsin bilgin olsun ve bol su tüketmeyi unutma

aerolite · Answer

Strestendir. Bağırsak hareketlerinin stresle dogrudan çok yakın bir ilişkisi var.

Pianoblack2 · Answer

kim yazdı sana o listeyi? Kendin uydurdun dimi, netten mi buldun?

Gizli Üye · Answer

Hayır değil. Normal bir insan her gün ya da 2 gün içerisinde mutlaka dışkısını yapmalı. 2 günden fazla sürüyor ise özellikle de yemesine içmesine rağmen o zaman bı sorun vardır demektir. Geçmiş olsun)

Parcalibulutlu97 · Answer

Çünkü yetersiz besleniyorsun. Boyle giderse sağlığından olursun.

mavieda · Answer

karbonhidratı kesince banada öyle oluyor. en azından ıspanak yemeği ile bir dilim ekmek yiyorum. yani kalorisi az olan sebze yemeği ile ekmek yiyorum. proteinlerin yanında yemiyorum. çözümü böle buldum.

Melisakin07 · Answer

Yıl oldu 2021 hala kalori hesabıyla diyet yapıyorsunuz şaka gibi. Düzenli kilo vermek istiyorsan mesaj at. 3 ayda diyetisyen desteğiyle günde 6 öğün yiyerek 20 kilo verdim. Yardımcı olurum

humaawwsss20 · Answer

Knk git aktardan çehre tohumu al haftada Bi kere 3 tane çiğne üstüne 3 bardak su iç 2 3 saate bütün içini dökersin.

Elfkar · Answer

Magnezyum sülfat önce araştırmanızı sonra içmenizi öneririm.. birde toz sinameki, salatalarınıza serpebilirsiniz ❣️

ysmn1505 · Answer

Kabızlık sorunu yaşıyorsun sanırım ingiliz karbonatı ve limon sık bi seferlik iç bendede o sorun var çünkü bende rejimdeyin 7 kilo verdim

FalanFıstık21 · Answer

Vücuda giren besin yoksa çıkanda olmaz benim düşüncem öyle :)

Gnc81 · Answer

Normal bir durum değil aslında eğer sıvı tüketmezsen bu süre uzayabilir

MaviHurma · Answer

Kayısı çayı al iç kesin çözüm.

01MEHMET01 · Answer

Parmak atma usulü nü dene

hazandegdiyapragima · Answer

Suyu cok iç probiyotik al bolca

alestacb · Answer

Sıvı yağ iç kanka cırcır yapsın bol bol açarsın

Gizli Üye · Answer

erik suyu ya da müshil iç

Zwynwpd · Answer

Elma hoşafı iç net iyi gelir

DenizOturak · Answer

Kuru kayısı ye

xenceblue · Answer

fazla meyve sebze tüket

atsıznihal · Answer

Sürekli sebze ve çay iç

dilan4 · Answer

Kiraz sapı çayı iç bire bir

Naz_006 · Answer

Bence normal değil

Gizli Üye · Answer

Zeytinyağı iç biraz

Merveningülleri · Answer

Kayısı ye iyi gelir

Diyetteyim büyük tuvalete çıkamıyorum, ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Diyetteyim büyük tuvalete çıkamıyorum, ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!