Abur cuburu nasıl bırakabilirim?

Merhabalar,

Abur cuburu nasıl bırakabilirsiniz sorunuza elimden geldiğince cevap vereceğim ama öncelikle şunu söylemeliyim ki; lütfen kilo verme konusunu bir takıntı haline getirmeyin. Psikolojik olarak kendinize çok büyük eziyet emiş olursunuz ve hayat sizin için yaşanmaz hale gelebilir. Tabii ki bu naçizane bir tavsiye. Sorunuza gelecek olursak abur cubur diye aldandırdığımız için boş gıdalar maalesef insanı bir girdap gibi içinden çıkılmaz bir duruma sokuyor ve bir kere yemeye başlayınca kendinizi frenlemezseniz sürekli bu gıdaları tüketmek durumunda kalıyorsunuz.

Bu durum sizinle alakalı değil kan şekerinizle alakalı. Şöyle ki, bu tarz için boş basit karbonhidrat içeren gıdalar kan şekerini çok hızla yükseltip çok kısa süre sonra dibe vurdurduğu için kişi yine bu tarz bir gıdaya yöneliyor. Sabahları güne simit poğaçayla başlayanlar bu verdiğim örneğe yüzde yüz katılacaktır. O nedenle abur cuburlardan kaliteli içerikli gıdalarla beslenerek kurtulabilirsiniz. Protein açısından zengin ve kompleks karbonhidrat barından gıdalar ile öğünlerinizi yaparsanız kan şekeriniz dengede kalacağı için bu tarz gıdaları yeme isteğiniz olmayacaktır.

Benim tatlı krizim var ya da hamur işine dayanamıyorum diyen kişileri mutlaka duymuşsunuzdur. Emin olun ki hiç kimsenin tatlı krizi gibi bir durum yoktur sadece dengede olmayan bir kan şekeri ve yeteri kadar beslenememiş bir vücut vardır. O yüzden vücudumuzun ihtiyaçlarını tam karşılayalım ve hücrelerimizi tam manasıyla besleyelim ki vücudumuz da ihtiyacımız olmayan bu gıdalara yönelmesin.

Sağlıklı günler dilerim.