Merhaba, bende anksiyete bozukluğu var. İlaç kullanıyorum düzenli olarak ancak sınav zamanlarında çok kötü oluyorum. Neyi nasıl yapacağımı bilemiyorum ve elim ayağıma dolaşıyor. Böyle zamanlarda ne yapmalıyım?
Güncellemeler
+1 yıl
Güncel ~
Sınav zamanları anksiyetemi kontrol altına almak için ne yapmalıyım?
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
2
Cevap
1
Cevap
Gizli Üye
(30-35)
+1 yıl
Kaygı bozukluklarında psikoterapi ve ilaç desteği ile sağlıklı bir yol izleyebilirsin. Sınav dönemlerinde sadece sınavı düşünmek ve sınavı direk sonucuna odaklanmak yerine ''İyi bir sınav soncuna ulaşmak için ne yapmalıyım?'' sorusuna kendı ıcınde cevap verıp somutlaştırmalı maddeler halınde planlamalı ve kucuk adımlarla sınav gunune kadar verımlı ve olumlu sonuclar alabılırsın. Sınav gunu geldıgın ve sınav gunu geçtiğind bunu başardıgın ıcın kendınle guru duyacak ve dıger sınavların geldıgınde bu kaygının azaldıgını fark edeceksın. :)
Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Cam Cilt 
Üniversite Tercih 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
1Cevap
Kaygı bozukluklarında psikoterapi ve ilaç desteği ile sağlıklı bir yol izleyebilirsin. Sınav dönemlerinde sadece sınavı düşünmek ve sınavı direk sonucuna odaklanmak yerine ''İyi bir sınav soncuna ulaşmak için ne yapmalıyım?'' sorusuna kendı ıcınde cevap verıp somutlaştırmalı maddeler halınde planlamalı ve kucuk adımlarla sınav gunune kadar verımlı ve olumlu sonuclar alabılırsın. Sınav gunu geldıgın ve sınav gunu geçtiğind bunu başardıgın ıcın kendınle guru duyacak ve dıger sınavların geldıgınde bu kaygının azaldıgını fark edeceksın. :)
Sakin ol ve sadece işine odaklan. Akışına bırak.
Psikoloğa gittin mi hiç ?
İlaç kullandığımı söyledim zaten.
e gel konuşalım kuzum destek olayım elimden bu gelir kdfkdlf