MİDE AĞRISI MİDE BULANTISI?

Reflü Şikayetlerini Azaltan 7 AlışkanlıkReflü Şikayetlerini Azaltan 7 AlışkanlıkUzm. Dr. Tülay KADIOĞLU ŞİPALİç Hastalıkları (Dahiliye) Memorial Antalya HastanesiReflü, toplumda en sık görülen mide sorunları arasında yer alıyor. Hastalık tüm nüfusun %30-40’ını etkilerken, en sık 30-40 yaşları arasında görülüyor. Şişmanlık, karın içi basıncın artması, hamilelik, genetik yatkınlık risk faktörleri, reflü oluşumunda önemli rol oynuyor. Mide ve bağırsak sistemini etkileyen stresin yanı sıra beslenme alışkanlıkları da reflü ataklarını tetikleyebiliyor. Memorial Antalya Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Tülay Kadıoğlu, reflü şikayetlerini azaltan ve reflü hastalarının yaşam kalitesini artıran önerilerde bulundu. Stres ve beslenme yine başrolde! Reflü, mide içeriğinin, yukarıya doğru yemek borusuna geri kaçmasıdır. Bunun sonucunda da midedeki asit ve pepsin yani midede proteinlerin sindirimine yardım eden madde, yemek borusunun alt ucunu tahriş etmekte ve yemek borusu kendini mide asidinden koruyamaz hale gelmektedir. Stresli iş ve yaşam koşullarının yanı sıra modern şehir hayatıyla birlikte geleneksel yemek tarzı da şekil değiştirmiştir. Ev yemeklerinin giderek daha az tüketilmesi, saati değişen öğünler, hazır gıdalar ve fast food tarzı yiyecekler, kahve, çay, gazlı içecekler ve sigara tüketiminin artması, reflü oluşumunda önemli etkenlerdir. Önemli sağlık sorunlarına yol açabilirReflü hastalarında ağıza acı su gelmesi, göğüs ağrısı, midede ekşime, yutma güçlüğü, öksürük ve ses kısıklığı gibi yaşam kalitesini düşüren sorunlar görülmektedir. Hastalığın tedavi edilmediği ve şikayetlerin kontrol altına alınmadığı durumlarda gece mide içeriğinin solunum yollarına kaçması ile ani uyanmalar, akciğer iltihabı gibi önemli sorunlar da ortaya çıkabilir. Ayrıca mide içeriğinin yemek borusunu tahriş etmesine bağlı olarak reflü sorunu olanlarda özofagus kanseri riski de bulunmaktadır. Doğru beslenme şikayetleri azaltırReflü sorunu olan kişilerin beslenme düzenleri, şikayetlerin kontrol altına alınması sağlar ve hastalığın, vücutta farklı organlara zarar vermesini önemli oranda engeller. Reflüde tüketilmemesi ya da çok sınırlı miktarda tüketilmesi öneriler yiyecek ve içecekler:KahveÇikolataBaharatlarGazlı içeceklerSigaraSoğanSarımsakYağda kızartılmış yiyeceklerAlkolSalçaDomatesEkşili yiyeceklerReflü şikayetlerini azaltan yiyecek ve içecekler:Liften zengin gıdalarElmaMuzBrokoliHavuçFasulyeKantaron yağıPapatya çayıPeynirReflü şikayetlerini azaltan alışkanlıklar kazanınTabağınızdaki porsiyonları küçültün: Reflü şikayetlerini azaltan yiyecekler tercih edilmeli ve midenin gereğinden fazla doldurulmamalıdır. Bu durum, yiyeceklerin kolayca geriye kaçmasına sebep olmaktadır. Yemek yedikten sonra uyumayın: Yemek yedikten sonra en az iki saat kadar yatar pozisyonda olmamaya özen gösterilmelidir. Çünkü bu şekilde mide ile yemek borusu arasında olan açı kaybolmaktadır. Hızlı yemek yemeyin: Her lokmayı uzun uzun çiğnemek reflü hastaları için önemlidir. Ayrıca ayaküstü değil, oturarak yemek de etkili bir korunma sağlar. Yastık yüksekliğiniz 30 cm olsun: Gece boyu mide sıvısının geriye kaçışını engellemek için başın mide seviyesinden yüksekte tutulması gerekir. Kilo verin: Fazla kilo sorunu olan reflü hastalarının şikayetleri hem daha sık hem de daha şiddetli olmaktadır. Bu nedenle mutlaka ideal kiloda olmaya özen gösterilmelidir. Bol ve sık su için: Suyu gün boyu sık aralıklarla yudumlayarak tüketmek, şikayetleri azaltıcı bir etkiye sahiptir. Hareket edin: Akşam yemeği sonrası 15-20 dakikalık kısa yürüyüşler, rahatlatıcı özelliktedir ve hastalar için son derece faydalıdır. Bu metni yararlı buldunuz mu? 11 Aralık 2018İletişim FormuDetaylı bilgi için iletişime geçin. Adınız SoyadınızCep Telefonunuz 90E-posta AdresinizKonu Başlığı Konu Başlığı Seçiniz Fiyat Sor Randevu Talebi Öneri Şikayet Konu Başlığı SeçinizMesajınızKişisel Verilerin Korunması Kanunu uyarınca ilgili Bilgilendirme’yi okudum. Kişisel verilerimin belirtilen kapsamda işlenmesini ve sağlık hizmet sunumu amacıyla tarafımla iletişime geçilmesini kabul ediyorum. GönderBu Konuda Uzman Doktorlar Hastane Seçiniz Tüm Hastaneler Şişli Hastanesi Ataşehir Hastanesi Bahçelievler Hastanesi Ankara Hastanesi Antalya Hastanesi Kayseri Hastanesi Diyarbakır Hastanesi Dicle Hastanesi Tüm HastanelerMemorial Şişli Hastanesiİç Hastalıkları (Dahiliye) Uzm. Dr. Mahmut DEMİRCİŞişli HastanesiHasta Yorumlarıİç Hastalıkları (Dahiliye) Uzm. Dr. Osman Nuri İNCEÖZŞişli HastanesiHasta Yorumlarıİç Hastalıkları (Dahiliye) Uzm. Dr. Özgür MOLLAOĞLUŞişli HastanesiHasta Yorumlarıİç Hastalıkları (Dahiliye) Uzm. Dr. Özlem KAPLANŞişli HastanesiHasta YorumlarıMemorial Ataşehir Hastanesiİç Hastalıkları (Dahiliye) Uzm. Dr. Didem AYDINAtaşehir HastanesiHasta Yorumlarıİç Hastalıkları (Dahiliye) Uzm. Dr. Ömer ÖZDEMİRAtaşehir HastanesiHasta YorumlarıMemorial Bahçelievler Hastanesiİç Hastalıkları (Dahiliye) Uzm. Dr. Aslan ÇELEBİBahçelievler HastanesiHasta Yorumlarıİç Hastalıkları (Dahiliye) Uzm. Dr. Haluk MUMCUOĞLUBahçelievler HastanesiHasta Yorumlarıİç Hastalıkları (Dahiliye) Uzm. Dr. Yusuf Emre UZUNBahçelievler HastanesiMemorial Ankara Hastanesiİç Hastalıkları (Dahiliye) Uzm. Dr. Görkem SUCUAnkara HastanesiHasta Yorumlarıİç Hastalıkları (Dahiliye) Uzm. Dr. Hüseyin Atilla ŞENGÜLAnkara HastanesiHasta YorumlarıMemorial Antalya Hastanesiİç Hastalıkları (Dahiliye) Uzm. Dr. Kemal KUNDAKÇIAntalya HastanesiHasta Yorumlarıİç Hastalıkları (Dahiliye) Uzm. Dr. Tülay KADIOĞLU ŞİPALAntalya HastanesiHasta YorumlarıMemorial Kayseri Hastanesiİç Hastalıkları (Dahiliye) Uzm. Dr. Muharrem İNGEÇKayseri HastanesiHasta Yorumlarıİç Hastalıkları (Dahiliye) Uzm. Dr. Tayfun ŞİMŞEKKayseri HastanesiHasta Yorumları12Benzer Sağlık YazılarıBasit Önlemlerle Reflü Şikayetlerini Azaltabi... Uzm. Dr. Remzi BEŞTAŞReflüden Korunmak İçin Doğru BesleninProf. Dr. Alper YURCİHamilelik Reflüsüne Karşı Pratik ÖnlemlerOp. Dr. Nilgün AVŞAR BENZERBasit Önlemlerle Reflü Şikayetlerini Azaltabi... Uzm. Dr. Remzi BEŞTAŞReflüden Korunmak İçin Doğru BesleninProf. Dr. Alper YURCİHamilelik Reflüsüne Karşı Pratik ÖnlemlerOp. Dr. Nilgün AVŞAR BENZERBasit Önlemlerle Reflü Şikayetlerini Azaltabi... Uzm. Dr. Remzi BEŞTAŞ123Tüm Sağlık Rehberi İçerikleri Sosyal Medya Hesaplarımız


Popüler Başlıklar
Kabızlığa ne iyi gelir? Boğaz ağrısına ne iyi gelir? Hıçkırık nasıl geçer? ReflüZonaEgzamaİshal neden olur? B12 eksikliğiBasura ne iyi gelir? Erken boşalanlara tavsiyelerİnsülin direnciKurdeşenÖksürüğe ne iyi gelir? Tansiyon neden yükselir? Tüp bebek nedir? Vajinal akıntıMenopoz belirtileriAnksiyete nedir? Lösemi belirtileriAntikor testi nedir? Ülser nedir? Saç dökülmesiOrta kulak iltihabıTarçının faydaları nelerdir? EndoskopiMide bulantısına ne iyi gelir? Sırt ağrısı neden olur? Bel fıtığına ne iyi gelir? Şeker hastalığı belirtileri nelerdir? Koronavirüs belirtileriMemorial'ı TanıyınOnline HizmetlerSize ÖzelWeb Sitelerimiz© 2021 Memorial Sağlık Grubu