Yulaf yemem lazım ama midem kaldırmıyor ne yapmalıyım?

Arkadaşlar spor için yulaf yemem gerek ama midem çok bulanıyor çektim toz haline getirdim sütle içmeyi denedim kusuyordum balla karıştırdım yemeyi denedim yine kusuyordum bu yulafı güzel bi yiyecek haline getirme yolu yok mu?
Yulaf yemem lazım ama midem kaldırmıyor ne yapmalıyım?
Cevapla