Uyku apnesi için ne yapılabilir?

Merhaba,

Öncelikle geçmiş olsun ancak anlattığın şey uyku apnesi değil de uykuda panik atak olabilir.

• Çünkü uyku sırasında hasta bilinçli olamayacağından ne kadar süreyle nefesinin durduğunu bilemez. Eğer süreyi biliyorsan bilinçlisin demektir, bilincin varken nefes alamıyorsan işler çok farklı yerlere gider.
• Uyku apnesinde sorun, solunum hareketi olduğu halde (yani beyinden solunum kaslarına uyarı gittiği ve kaslar solunum hareketi yaptığı halde) havanın gırtlaktan soluk borusuna geçememesidir. Bunun nedeni yumuşak damak ve dil kökünün aşırı sarkarak soluk borusu girişini daraltması veya tıkamasıdır. Uyku apnesinde bilinçli iken nefes almamak mümkün değildir, hastalığın doğasına uymaz.
• Ayrıca uyku apnesi olanlar uyumaktan korkmaz çünkü apne sırasında oluşan karbondioksit yüksekliği ve oksijen düşüklüğü kişide uyanıklık reaksiyonuna neden olsa bile kişide sürekli bir uyku açlığı vardır ve uyanmak istemez. Hatta bu kişiler sadece gece değil gündüz de sürekli uyumak isterler çünkü uykuları kaliteli olmadığından dinlenemezler, yorgun ve uykusunu almamış uyanırlar.
• Uyumaktan korkman ve nefesinin durduğunu süresini bilecek kadar anlıyor olman bu durumun psikolojik olduğunu düşündürür.
• Bu arada unutulmaması gereken en önemli nokta insanların normal olarak gündüz veya gece 10 saniyeye kadar nefes almadan çok kez durduklarıdır. Bu durum bir şeye konsantre olduğumuzda, düşünürken, önemli bir şeyi dinlerken vs. doğal olarak ortaya çıkar.
• Uykumuzda da rüyalarımızda aynı durumlar söz konusu olduğunda benzer reaksiyonlar veririz ve nefesimiz 10 saniyeye kadar durabilir. Bu çok fizyolojik bir durumdur ve insanlar 10 sn nefes almadı diye başlarına bir şey gelmez. Nefes tutabilme oyunu bile oynanabilir bu yüzden.

Geçmiş olsun, bir doktora başvurmanı öneririm. Sağlıklı günler dilerim.