Nefesim bana yetmiyor sanki, nefes terapisi ile ciğerlerim açılır mı?

Merhaba.

Anlattıklarınıza istinaden; burada üzerine eğilmeniz gereken fiziksel çaba ciğer kapasitenizin genişletilmesine yönelik değil (ki bu zaten mümkün değil, ayrıca gerek de yok), diyafram kasınızın yumuşatılarak daha rahat çalışmasına yönelik olmalıdır.

Ciğerlerimiz mükemmel büyüklükte ve kapasitededir, onlar vücudun ihtiyacı olan oksijen miktarına göre ideal hacim ve biçimde tasarlanmıştır.

Ama ciğerlerin verimli çalışması için diyafram kasınızın etkin çalışması gerekir. Çünkü solunum metabolizmasının motoru ciğerler değil, diyafram kasıdır. Bu kas ne kadar doğal şekilde çalışırsa ciğerler ihtiyaç duyulan miktarda oksijen ile dolacaktır.

Evet, Transformal Nefes Terapisi diyafram kasınızın yumuşayarak eski/doğal haline gelmesine büyük fayda sağlar. Bir bebek doğduğunda mükemmel bir şekilde nefes alıp verir, kimse ona bu konuda bir şey öğretmediği halde. Çünkü onun nefesi basit bir şekilde “doğal”dır. Ama çocuk büyüdükçe toplumsal ve ailevi yönlendirmeler çocukta ister istemez bir seviyede baskılanmaya yol açar, bunun sonucunda da nefes karın bölgesinden yıllar içinde göğüs kısmına taşınır. Artık diyafram etkin çalışmamakta olup yetişkinliğe yakın olan kişi korku nefesine geçmiştir.

Transformal Nefes Terapisinin amacı sıkışmış nefes kalıbınızı açıp diyaframınızı normalize ederek gün içerisinde kendiliğinden, hiç çaba almadan derin ve doğal diyafram nefesine geri dönmenizi sağlamaktır.

Toplumun büyük bir kısmı (yaklaşık %80) yanlış nefes alıp vermekten mustariptir ama pek azı bunun farkındadır. Bu sığ bir nefestir. Ayrıca nefes alıp vermeler arasında duraksamalar vardır ve nefesi verirken kontrollü ve sığ şekilde verilir. Bu durumun sonucunda da bedende ne doğru mihtarda oksijenlenme ne de detoksifikasyon etkin bir şekilde sağlanabilir.

Nu mutlu size ki siz bilinçli bir kişisiniz, nefesinizdeki anomalinin farkına varmışsınız ve bunu değiştirmek için yardım arıyorsunuz. Buna çare ararken de kendinizi bir seviyede strese sokmuşsunuz.

Endişe etmeyin, kimse nefessiz kalmaz, var olan nefesiniz olduğu kadarıyla bile size her zaman yeter. Bu tip endişe durumları yaşadığınızda daha derin nefes alma çabasına girmeyin, bu sizi daha da strese sevk edebilir. Bırakın çabayı, beden bilir zaten doğru nefes alıp vermeyi, siz aradan çekilin yeter. Bedeninizi tamamen gevşetin ve ona güvenin, evrene ve bedeninize teslim olun. İzleyin onu, onun nasıl nefes alıp verdiğine, siz hiç müdahil olmadığınız halde kendiliğinden diyaframın nasıl çalıştığına tanıklık edin.

Çoğu durumda sorunu kendimiz yaratıyoruz, oysa bedenin bilgeliğine basitçe güvenmek çözümü kendiliğinden ortaya çıkarıverir. Bir deneyin bakalım. Gözleriniz kapatarak bedeninizin mükemmel bir şekilde nefes alıp vermesine izin verin.

Ben de bu konuda size elimden gelen desteği göstermeye hazırım. Youtube kanalımda nefes ile ilgili videolarım size yardımcı olabilir. Ayrıca profesyonel nefes terapisi desteği almanızı da size tavsiye ederim.

Daha detaylı bilgi ve deneyim için benimle istediğiniz zaman profilimdeki linkler vasıtasıyla irtibata geçebilirsiniz.

Sevgilerimle.