Kilo verme konusunda yardima ihtiyacim var?

Bu kadar çabuk aldıysan hormonlarında bir sıkıntı olabilir canım önce bir kadın doğuma gitmeni öneririm. Nasıl vereceğine gelirsek 16+8 yöntemini öneririm sana. Yani 16 saat açlık 8 saat yemek yeme süresi. Mesela akşam 7’de yedin en son, ertesi gün saat 11’e kadar yemiyorsun. Zaten çay kahve falan içersin geri kalan süre de uykuda geçer çok zorlanmazsın. 8 saatlik yeme diliminde de çok abartıya kaçmadan yiyebilirsin + 1 saat kadar yürüyüş öneririm. Hepsi bu kadar çok fazla çabalamana gerek yok, ben çok faydasını gördüm bu yöntemlerin umarım sen de görürsün.

Bende aynı durumdan şikayetçiyim. Liseden sonra çok hızlı bir şekilde kilo almaya başladım. Diyetler denedim. Yürüyüşler yaptım hiçbiri fayda etmedi en son kendimde bir şey olabileceğini düşünerek hastaneye gittim ve tiroid hastası çıktım tiroidlerimin çok yavaş çalıştığını söylediler. İlaç kullanıyorum sürekli. Doktora git derim. Hiçbir şeyin yoksa ona göre kendine diyet programları hazırla ki inşallah birşeyin yoktur.