Bilek kalınlaştırmak için ne yapmak gerekir?

Bilek için riskli o hareketler. Dambıl oraya etki etmez. Yaylar var ama dediğm gibi riskli. Beslenme ve genetikle ilgili bilek. Rusyada gözlemlediğim mesela onların bayağı kalındı. Bizim ülkemizde ince dediğin gibi. Kemiklerini güçlendirebilirsin en fazla.

dumbell bilek mi kalınlaştırıyormuş:)) hah
yoğurt peynir taze süt ve en önemlisi tereyağı iyi tüketecektin. belirli yaşlardan sonra zor olsa da kalınlaşabilir
dumbell ın fazla bir etkisi olacağını zannetmiyorum.

El makaslari var el yayi da diyolar on kolu calistirir ama bilege cok fayda eder mi bilmiyorum en iyisi kilo al

Aliyosun eline bir stres topu ya da v seklinde sıkmak icin celik seyler var onlari azimle sık hep bilegin kalinlasir

Bayanlara kalın bile yakışmazki kardeşim . Erkek gibi olur

Kalınlaştırması zaman alır ama güçlendirebilirsin ancak ^^
Şu bu kalınlaştırır diyenlere bakma bilek aynı kalır.

Bilek kalınlaşmaz. %100 genetik olan ve tek değiştirilemeyen yer el ve ayak bilekleridir.

alabalığı fileto yaptırıyosun. zeytinyağıyla iyice masaj yapıp oraya sarıyosun. 2 hafta kadar kalıyor. sen mükemmeli gör ozaman.

kaadin değil misin sen ince bilek daha çekici olur işte kalin bilekle kocani mi dövcen ne yapcan :)

Body building yaapman lazim benim kol lasimin capi 49 cm :)

Ben cok bilek kalinlastirma yöntemleri okudumnun olan da cok

kız dediğin ince bilekli, narin, zarif olur zaten, vazgeç bu sevdadan )

Hakket manyak ya kalinlastirip. Napicaksin ")

dumbel la yapılan hareketler var ve el yayları var makas gibi bende dumbel ve ondan var farkı oluyor