Diş çekimi sonrası yapılması gerekenler nelerdir?

Evet bu gün ortodontik tedavi sürecinin yer açma aşamasında olduğum için 2 tane sağ ve soldan 4lük dişlerimin çekilmesi gerekiyordu. O dişçi sandalyesine oturduğum ve kalktığım zaman sürecinde sadece iğneleri hissettim ve hekiminiz kalkabilirsiniz dediğinde gerçekten bittimi diye soruyorsunuz. Hekim birşeyler söyledi ama kafam doğal olarak orada değildi. Sadece tamponun 30 dakika durması gerektiğini algıladım. Tamponu çıkarttğımda ağzımı su ile çalkaladım (15-20kez). 10 seferde tuzlu su ile çalkadım. Fakat yapmamam gerekiyormuş :( Ara ara boşluğun kanadığını hissediyorum. Sonuç olarak bu rahatsız edici kanama ve uyuşukluğu ne zaman atlatabilirim? Ne zaman eski halime dönebilirim? Ne yiyip ne içmeliyim?