Diyetteyim sıkı bir diyet hurma almış annem çok güzel ama baktım şekeri çok araştırdım bazı yerler de kilo verdirir diyot bazı yerler kilo aldırır kilo verdirirse nasıl tüketmeliyim
Cevabın nedir?
Cevapla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
15
Cevap
12Cevap
Yoğurt ve hurma güzel yap yakar ve tok tutuyor ara öğün olarak bir kase yoğurt içine 3 hurma doğrayıp yiyebilirsin tatlı isteğini de bastırır
11 Yorumla- SoranYeni +1 yıl
Teşekkür ederim
- Bilge Yaş: 38 , eic 71%+1 yıl
Aşırıya kaçmadan her şey tüketilir. Malum pandemi var. Bağışıklığı da düşürmemek lazım.
10 Yorumla Diyetteysen bu saatte 1 lokma dahi birşey yiyemezsin hurmaçok şekerlidir olmaz yani gündüz bir tane yersen belki öyle olur ama gece gece olmaz
04 Yorumla- Soran+1 yıl
Gece için değil sabah için sordum
- +1 yıl
Ara ogunde 3 tane yiyebilir
- Soran+1 yıl
@Mervişşkoo teşekkür ederim
- Guru Yaş: 22 , eic 88%+1 yıl
Yanında yediğin şeylere göre değişir. Mesela tek başına yersen kilo verdirir ama salatalıkla yersen kilo aldırır.
03 Yorumla- Soran+1 yıl
Kahveyle
- +1 yıl
Onu bilemiyorum maalesef.
- Soran+1 yıl
Genellikle öyle yeniyor diyette görüyorum da
- Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%+1 yıl
Tüketilir hatta diyet çikolata yaparken karamel ve nuga yerine hurma ezmesi kullanıyorlar
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Görüyorum ama çikolatayla aram pek fazla yok 😊
- Master Yaş: 38 , eic 73%+1 yıl
o hurmdan 1 ya da 2 adet yiyeceksin gün içinde... sana bir oturmada 10 adet ye demiyor zaten...
00 Yorumla - Gizli Üye(18-24)+1 yıl
1 tane yersin ara öğün olarak
1 tanesi 42 kaloriymiş02 Yorumla- Soran+1 yıl
Teşekkür ederim
- Cevap sahibi+1 yıl
rica ederim
Tabiki hurma hem canının tatlı çekmesini de engeller kalorini sayiyorsan neden yemiyesin
10 Yorumla- Xper 3 Yaş: 24+1 yıl
Haftada 3 gün falan tüket ama çok değil kalorisi az sayılmaz
10 Yorumla - Xper 2 Yaş: 27+1 yıl
2 tane günlük tüket cay kahve yanında şeker ihtiyacını karşılar kilo da aldırmaz her şeyin fazlasını yerseniz normal olarak alırsınız
02 Yorumla- Soran+1 yıl
Çok teşekkür ederim
- +1 yıl
Nedmk işimiz gereği
Karatay diyetinde bile hurmaya izin var tabi ki tüketilir
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Teşekkür ederim
- Xper 5 Yaş: 32 , eic 30%+1 yıl
Bence gayet iyi geliyor işe yarıyor
10 Yorumla - Xper 2 Yaş: 22+1 yıl
Kan şekerin fazla düştüğünde ya da canım tatlı çektiği zamna en sağlıklısı hurmadir
00 Yorumla - Xper 4 Yaş: 21+1 yıl
Diyette miktarı ayarladığın sürece her şeyi tüketebilirsin
00 Yorumla - Xper 5 Yaş: 23 , eic 55%+1 yıl
Evet tuketilir ama kontrollü bir şekilde yersen.
00 Yorumla - Guru Yaş: 33 , eic 44%+1 yıl
Gün gelir, o hurmalar tırmalar..
00 Yorumla - Guru Yaş: 25+1 yıl
1-2 tane yiyebilirsin
00 Yorumla Ye gitsin be
11 Yorumla- Soran+1 yıl
Yedim gittim be 😂
- Xper 2 Yaş: 24+1 yıl
Şekerli şeyler yeme fazla
02 Yorumla- Soran+1 yıl
Tamamdır
- +1 yıl
🙏🙏🙏
- Guru Yaş: 27 , eic 97%+1 yıl
Ara ögünde 3 tane ye
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Teşekkür ederim
- Devamını Gör (7)
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Tek bir besin için kilo aldırır veya kilo verdirir demek doğru olmayacaktır. Burada dikkat etmemiz gereken nokta porsiyon kontrolü olacaktır. Özellikle tatlı seviyorsanız ve beslenme alışkanlıklarını değiştirmek istiyorsanız şeker yerine hurmayı koymak kulağa çok hoş geliyor.
Hurma, lif ve antioksidan içeriği zengin besinlerden birisidir yani bağırsak sağlığı, bağışıklık sistemi içinde oldukça destekleyicidir. Birçok vitamin ve mineral içermesinin yanı sıra insan vücudu için birçok faydası var. Diyet sürecinde 1-2 adet hurma ara öğünde tüketilebilir. 2 adet hurmayı yaklaşık olarak 1 porsiyon olarak düşünebilirsiniz ama tabii ki diyet programınızda yer almıyorsa tüketmemekte fayda var.
Ayrıca kuru meyveler kan şekerini taze meyvelere oranla daha hızlı yükseltmektedir. Bu nedenle kuru meyve tüketeceğiniz takdirde yanında birkaç çiğ kuruyemiş veya süt grubu bir besin tüketerek bu etkiyi minimumda tutabilirsiniz.
Sevgilerimle.