Her gün yoga yapılır mı?

Merhaba;

Yoga'dan kastın anladığım kadarıyla asana pratiği. Yani fiziksel duruşları çalışılan basamağı. Evet, her gün asana pratiği yapabilirsin. Hatta her gün yapman bedenin ve zihnin açısında iyi gelir. Her gün farklı bölgelere yoğunlaştığın pratik tarzını benimseyebilirsin ya da düzenli bir süre aynı akışı çalıştığın serilerde mevcut.

Yogiler her gün düzenli asana pratiği yapmaktadır ve düşünülenin aksine asana pratiğini her gün yapmak yorgunluk değil daha dinçlik katar insan bedenine ve zihnine. Zaten zaman içerisinde bedenin kuvvetlenir ve sana her gün yaptığın pratikler kolay gelir. Hatta yapmadığın gün bedenin yapmak ister.

Asana pratiğini hırsla bedenini geliştirmek istediğin bir sistem olarak değil de kendi bedeninle ve zihninle bağlantıya geçtiğin bir yol olarak düşün. O yüzden insan her gün nasıl dişini fırçalıyorsa bedeniyle daha çok bağlantıya geçmesi gerekir onun sağlığı için. Eğer yeni başlıyorsan daha kolay serilerden başlamanı öneririm.

Aşağıya 30 gün boyunca her gün asana pratiğini devam ettirebileceğin bir başlangıç serisi bırakıyorum,

Sevgilerimle.