Bayramda 1 kilo aldım. Bu ödem midir yoksa yağ mı? Ve nasıl hemen bunu verebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Spor işlerine daha yeni başladım yardımcı olur musunuz?

Güncellemeler

+1 yıl

Amann iki güne eski halime döndüm

Cevapla

1 kişi beğendi

Dyt. Gökçe Özpak

Beslenme ve Diyetetik

Selam!
Aslında fazladan aldığımız kalorilerin tartıya yansıması sanılanın aksine yağ değil ödemdir. Çok kaçırdığınızı düşündüğünüz zamanlarda tek günlük şöyle bir program uygulayabilirsiniz -asla bütün hafta uygulamayın, -2 haftada 1 kere olarak düşünebilirsiniz-

Sabah:
1 yumurta
2 yk lor peyniri
Bol yeşillik
2 ceviz içi

Öğle: Izgara tavuklu salata (limon ve sirke eklenmiş, yağsız)

Ara: Kiraz sapı çayı + 6-7 çiğ badem

Akşam: Kabak çorbası + ayran

Yaptıktan sonra benimle sonucu paylaşırsanız çok sevinirim.
Gün içi su tüketiminizi atlamamakta da fayda var min 2.5 litre su tüketmeliyiz.
Sevgiler..

3

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

fatihs34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 97%

+1 yıl

1 kilo mu dert ettiğin şeye bak çokta belli olmasa gerek görüntüden ya kadınlar 1 kiloya ya da ne bili 500 gr almışım gibi şeylere takılır çok mu belli ediyor karşıdan gören ııyyy şuna bak 1 kilo fazlası mı var diyor anlamıyorum kendim için rahatsız oluyorum diyorsan da olma milletin ne dertleri var takılma bunlara hayatını yaşa sağlıklı beslen spor yap hayatın tadına bak

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır bir. kiloyu dert etmedim zaten vereceğimi biliyordum. Sadece bayramda sağlıksız şeyleri kontrollü yememe rağmen kilo almak beni korkuttu. Çünkü normal kiloma geldiğimde ve diyeti yavaş yavaş gevsettigimde bile kilo mu alacağıma geldi koni
  
  Yorumla
- fatihs34
  
  +1 yıl
  Ya boşver alırsan al dünyaya bir kere geliyorsun seni beğenen de öyle beğensin kimseye beğendirmek için uğraşma kendine de diyetmiş bazı yemek istediklerinde kısmakmış gibi falan bu şeyler için kendine işkence etme içinden geldiği gibi ye öyle davran rahat ol
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

yennifer Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 69%

+1 yıl

Aynisi bende de oldu. 2 gundur dikkat ediyorum. Bugun 400 gramı gitmiş. Ama hala 600 gram fazlayım. Umarım almamisimdir.

0

0 Yorumla
gencistanbul30 Takip Et
Xper 7 Yaş: 46 , eic 100%

+1 yıl

Ekmeği şekeri kes. Bol sıvı tüket bugünden itibaren. pilav vs yiyecekler de yeme. verirsin 1 haftaya kalmaz

0

0 Yorumla
MOZALE Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 95%

+1 yıl

Eti kes spor yap dengeli beslen 5 kilo verirsin 1 ayda

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ödemdir. 300ml sütün içine 1 kupa demlenmiş yeşilçay koyuyorum ben içine 1 çubuk tarçın. Sabah sadece bunu içiyorum üstüne 1.5lt su içiyorum aynı gün sabaha ne ödem ne birşey kalıyor

0

0 Yorumla
Booomb Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Kilo günlük alınıp verilen birşey değildir. Haftalık veya aylık toplam aldığınız kaloriye göre kilo alır veya verirsiniz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşte sagliksiz şeyler. yememe rağmen kontrollü yedim. 1 kilo alacak kadar fazla kalori almamıştım aslında
  
  Yorumla
- Booomb
  
  +1 yıl
  Vücudun boy kilo oranına göre gerekli günlük kalorini ihtiyacını belirleyip makro ve mikro değerlerini hesaplayabilirsin. Kilo vermek için günlük ihtiyacının biraz altında kalacak şekilde programını hazırla rahatlıkla kilo verirsin. Aşağıda yazılan gibi şeker ekmek gibi şeyleri kesme vücudunun şekere ve karbonhidrata da ihtiyacı var. Mesela şeker yerine bitter çikolata ekmek yerine yulaf kullan 😉
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ben günde 1 kilo alıp veriyorum hemen. Metabolizmaya bağlı.

0

0 Yorumla
Napcan_ismimi Takip Et
Xper 3 Yaş: 24

+1 yıl

1 kilo mu sadece bunun için rahatsızmı oldunuz keşke bende 1 kilo alsam veya 5 kilo alsamn

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya aslında sağlıksız yesemde çok dikkatli ve kontrollü yemiştim. O yüzden" böyle yediğimde bile kilo aliyorsam kilo korumada isim çok zor" diye düşünüp ürktüm biraz
  
  Yorumla
SarışınHukukçu Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,6b cevap paylaştı.

Yemekten önce sonra 1.5 kilo fark ediyor benim

0

0 Yorumla
SanJoseDaSilva Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 96%

+1 yıl

Ödem değildir korkma

0

0 Yorumla
buraklutfuaksuresmi Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Kilo demek yağ demek gibi bişey

0

0 Yorumla
hsn0022 Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Bayramda olduguna emin misin?

0

0 Yorumla
AkadirA Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 45%

+1 yıl

Tatlıdırrrr

0

0 Yorumla
AsinSena Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

+1 yıl

Ödemdir ödem bol bol su için

0

0 Yorumla
JordiElSinsNiNo Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Fazla abarttiysan yag 1 gün ise ödem verirsin np

0

0 Yorumla
Kemal_ Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

1 kg ne ki

0

0 Yorumla
Kedi_Kızzz Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

odemdır

0

0 Yorumla
luricat Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

chloe ting öneririm

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ödem tabiki

0

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bayramda 1 kilo aldım. Bu ödem midir yoksa yağ mı? Ve nasıl hemen bunu verebilirim?

Bayramda 1 kilo aldım. Bu ödem midir yoksa yağ mı? Ve nasıl hemen bunu verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!