Spordan sonra yumurtali peynirli gözleme yedim, kilo mu alirim?

1 kereyle olcak şeyler değil kalori açigina bağli o günkü kilo alip almayacağın.

Sürekli yemiyorsan sıkıntı olmaz. Her gün 1 tane yesen bile sen kalorini dengeli ayarlasan yine almazsin kilo ama gözleme çok da saglikli bişey degil.

Not:kendim çok yerim 😂

Bir kere mahsus yaptığın bir şey ise, gün içerisinde diğer öğünlerinden biraz kısarak veya akşam yürüyüş süresini biraz daha artırıp ekstra olarak spor aktiviteni bir tık artırırsan, gözleme senin için bir bardak sudan farksız olur:) Bir daha yapma:)