Sigara içmek istiyorum?

10 gündür içmiyorsan 10 gün önce kafanda bitirmişsin ama şu an fiziksel rahatsızlık çekiyorsun. Bu rahatsızlık 3 ay sonra geçecek buna emin ol ve ben ne aptal insanmışım ki içmişim diyeceksin. Sigara hem fiziksel hemde psikolojik bağımlılık yapar. Psikolojik rahatsızlık olarak örnek vereyim, diyelimki bir işe yeni başladın ve bir yerde indin orada sigara yakarsın ve ikinci gün yine orada aklına sigara gelir yakarsın. Örneğin önceden tuvalette sigara içmediğin halde birgün tuvalette sigara içersin, sonra hep tuvalette sigara içme isteğin gelir. Fiziksel bağımlılık olarak örnek vereyim, ciğerlerinin ister, elin ister, dumanı görmek istersin. Anladığım kadarıyla canım istiyor dedin, eğer böyleyse sen psikolojik bağımlılığı yenmişsin ama fiziksel isteklerin var. Bunun bir kaç yolu var, nikotin sakızı çiğne, ama herşeyin doğal yolu var bunun tek yolu bol bol su içmek. 10 sene sigara içtim 1 sene bıraktım askere gittiğim gün tekrar başladım. şu an 3 senedir hala içiyorum tekrar bırakamadım. Şunu hiçbir zaman unutmayın, ikinci kez sigaraya başlarsanız, bırakmanız ilkinden 10 kat daha zor. Çünkü iradeyi dahada zayiflatıyorsunuz. Denendi onaylandı.