Sürekli diyeti bozmak?

Diyeti bozduğunuzda hemen paniğe kapılıp ne yapacağım demeyin. Normal sağlıklı yeme rutininize geri dönün. Eğer çok sık abur cubur yemiyorsanız sizi etkilemeyecektir FAKAT bu aburcubur krizleri çok fazla oluyorsa ya kendinizi fazla tutmaya çalışmıyorsunuzdur ya da gerekli motivasyonu bir türlü bulamıyorsunuzdur. Tek başına yapılan diyetler, beraber yapılan diyetlere oranla daha çok bozuluyormuş. Bir diyetisyende soluğu alabilirsiniz veya bir arkadaşınızla birbirinizi motive etmeye başlayabilirisiniz. Ya da bir mentor / koç ile çalışabilirsiniz