Bir el atalım mı?

Xper 3 Yaş: 27

Arkadaşlar, hem belimi inceltmek için hem de karın kası yapmak için sıkı bir diyete girdim ve spor yapmaya başladım. Lakin farkettim ki kilo verdikçe kalç * küçülüyor. Hem karın bölgemi inceltip hem de kalçkukusu korumamın bir yolu var mı?

Güncellemeler

+1 yıl

Baya bir yazım yanlışı yapmışım farkındayım çok takılmayın

Cevapla

Çok Süper Cevap

mienna9 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 90%

+1 yıl

Herkes squat yap yazmış çok sıkıcı bence. Valla bende aynı amaçla hareket ediyorum belim 2 cm inceldi kalç * 1 cm ama sıkılaşma şeyiyle yani şu an çok mesudum ve devame diyorum. Chloe ting’in hourglass challenge’ına başladım 7. Günüm tavsiye ederim hem kalça hem karın çalışıyoruz ve bahsettiğiniz o iki çizgiye sahip oldum 14 günde

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

metanoya Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Nike training club uygulamasini indir orada programlar var onlari duzenli olarak uygula, beslenmene ve dinlenmene dikkat et zamanla istediklerini elde edersin

0

2 Yorumla
- Npillestn22
  
  +1 yıl
  Kendi programım var. Aynı anda kalçayı ve karını geliştirmek istiyorum ama imkansız gibi.
  
  Yorumla
- metanoya
  
  +1 yıl
  Hayir degil. Bir gun karin calisip ertesi gun kalca calisabilirsin
  
  Yorumla
Scorcese Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Valla fit ol devam et hiç bir sıkıntı kalmadıgını goruceksin kas yapma bence

0

3 Yorumla
- Npillestn22
  
  +1 yıl
  Ya zaten kas dediğim karındaki o iki çizgi. Fit kalmaya çalışıyorum diyet yapıyorum ama kalçam küçülüyor
  
  Yorumla
- Scorcese
  
  +1 yıl
  Çok geniş olmasın zaten spor yaptıkça kalçanın oturduğunu görüceksin merak etme
  
  Yorumla
- Npillestn22
  
  +1 yıl
  Inşallah
  
  Yorumla
surdanburdan Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

basen hareketleridd yap

0

0 Yorumla
sppoorrccuu Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Sporcu olarak yardımcı olmamı ister misinn

0

0 Yorumla
oblivious Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 72%

+1 yıl

Squat çalışmalısın

0

2 Yorumla
- Npillestn22
  
  +1 yıl
  Yeterli olur mu?
  
  Yorumla
- oblivious
  
  +1 yıl
  Kesinlikle yeterli , imkanın varsa bisiklette surebilirsin, bacakların da kalınlaşır
  
  Yorumla
serhansevimm Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Squat bas bacak incelir popo buyur

0

2 Yorumla
- Npillestn22
  
  +1 yıl
  Squat büyütmüyor toparlıyor sadece
  
  Yorumla
- serhansevimm
  
  +1 yıl
  Toplu olması daha Seksi
  
  Yorumla
Forzaax Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Squat yapman gerekiyor

0

3 Yorumla
- Forzaax
  
  +1 yıl
  Diyet yaparken protein yemeyi asla ihmal etmeyin
  
  Yorumla
- Npillestn22
  
  +1 yıl
  Proteinimi eksik etmiyorum. Squat da yapıyorum ama kilo kaybettikçe kalçadaki yağ oranı azalıyor ve ister istemez küçülüyor. Bunun önüne geçmek istiyorum aslında.
  
  Yorumla
- Forzaax
  
  +1 yıl
  Yaglar kasa çevriliyor , istediğin olmaz sadece oraları sikislastirirsin
  
  Yorumla
Boooosver Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 64%

+1 yıl

Squat yap

0

2 Yorumla
- Npillestn22
  
  +1 yıl
  Yapıyorum ama kilo verdikçe etkisinin azaldığını düşünüyorum
  
  Yorumla
- Boooosver
  
  +1 yıl
  Azalir tabi. Ona yapacak birşey yok
  
  Yorumla
realizm40 Takip Et
Xper 5 Yaş: 46

+1 yıl

Mekik çek

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bir el atalım mı?

Bir el atalım mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!