Çok zayıf ve çelimsiz görünüyorum ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar 50 kiloyum boyum 1.65 fakat çok zayıf ve çelimsiz görnüyorum neler yapmalıyım spor falan

Cevapla

Fal Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Mervekas Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Öncelikle merhaba. Kilo almak istiyorum abur cubur yiyim hamur işi yağlı yemekler yiyim olayına sakın girme boyuna göre Aslında kilon normal ama kemik yapısına göre görünüş değişebiliyor. Beslenme düzenini yoğun lifli gıdalara, sağlıklı yağlara özellikle yer vermelisin. Fındık badem zeytinyağı gibi. Kilo alırken orantılı ve sağlıklı bir şekilde almak her şeyden daha önemli bunu unutma o yüzden spor yaparak kas kütleni artırmalısın vücudun şekle girecektir. Spor salonuna başlamayı düşünüyorsan ki düşünmelisin sana kardiyo yazan yerden arkana bakmadan çıkmanı ve başka yer bulmanı öneririm :)

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler. Benden az kilolu arkadaşlarım benden daha iri gözüküyorlar
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Baran_Günay Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 92%

+1 yıl
Sağlık konusunda 357 cevap paylaştı.

Aynı dertten muzdaripiz.
50 kiloyu zor buluyorum, boy da aynı.
Bir dakika, yoksa sen, ben misin? 🤔😅😅

Eğer kilo almak istiyorsan sık sık ve belli bir düzende yemen lâzım. Kalorisi ve yağ oranı yüksek, lif içeren besinler tüketmeye özen göster.
Bol meyve sebze tüket.
Şimdi diyeeksin ki, "bunları uyguluyor musun, sende işe yarıyor mu?"
Evet, uyguluyorum tabii ki. Benim bünyem farklı ama. Sende farklı sonuçlar gösterecektir.

1

1 Yorumla
- vvurucuuu
  
  +1 yıl
  Ha ha
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ayni ben. Bende 165 boy ve 46 kiloyum ve alamiyorum. 20 yasindayim bu vakte kadar 50 rakamini hic görmedim. 48 e falan çıktım ama yok olmuyor. Cok zayif kotu duruyorum. Kadinsiliktan uzak. Bacaklarim cocuk bacagi gibi ince zayif. Kotu duruyor. Minyon duruyorum haliyle. Kalipli degilim. Bileklerim incecik. Girsen kirilacak sanırsın. Istahim falan iyi. Et, tavuk, balik falan yerim. Hamur isi yerim ama yiyip yiyip kilo almiyorum malesef.

1

1 Yorumla
- vvurucuuu
  
  +1 yıl
  Fitnis yap kilo almak icin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yanlış düşünüyorsun, gayet iyi ve zarif bir fiziğe sahipsin.
Tüm erkekler senin gibi ince zarif çıtır kızlardan hoşlanır

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayır bence. diğer kızlar basen , bacak zayıflatmak için spor yapıyor ben ise bacaklarımın kaslı ve iri olmasını istiyorum : (
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kalın bacaklar iticidir ama.
  Bu arada boy kilo oranında bir model seviyesinde iyi
  
  Yorumla
fatalrhymerr Takip Et
Xper 4 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Bir 5 kilo falan alman lazim en azindan proteini bol besinler tüket fıstık ezmesi tavuk balik bunun yaninda bolgesel agirlik hareketleri yaparsan cok abartmadan hem saglikli kilo almis olursun hem daha sekilli ve fit gozukursun

0

0 Yorumla
Serdarium Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 59%

+1 yıl

vücut kitle indeksi fena değil ama 53-58 arası ideal. Egerki cok rahatsiz isen sağlıklı bir sekilde sporla bir kaç kilo alıp gayet güzel bir görünüme sahip olabilirsin

0

0 Yorumla
Kimimkiibenn Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 64%

+1 yıl

Kilomuz aynı. Boyum 3 cm uzun. Ben çelimsiz gözükmüyorum. Duruşun falan mı bozuk acaba? Veya orantısız mısın

0

7 Yorumla
- sarııışeytan
  
  +1 yıl
  Ya kız daki maksat milete boyunu posunu söylemek anla sende 😂
  
  Yorumla
- Kimimkiibenn
  
  +1 yıl
  @sarııışeytan ne bileyim gizli 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  @sarııışeytan keşke öyle olsaydı : (
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şöyle açıklayayim, göğüsüm 75 ve bacaklarımla kollarım ve basenlerim çok zayıf. o yüzden zayıf görünüyorum. yani biraz iri görünmek istiyorum
  
  Yorumla
- sarııışeytan
  
  +1 yıl
  Bunun için yapman gereken tek bir şey var ve bende bunu dedendim çok iyi sonuç aldım
  
  Yorumla
- sarııışeytan
  
  +1 yıl
  Kalça üzerine spor yap yaz you tube ye kalça büyütme egzersizi bunu yap kesin çözüm farkı 1 haftada görüceksin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  @sarııışeytan inş hatta 2 ay bile yaparım ya
  
  Yorumla
Necmi58 Takip Et
Xper 6 Yaş: 47 , eic 100%

+1 yıl

Bu soruyu gercektenmi soruyosun yoksa kreş mezunumusun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anlamadım
  
  Yorumla
Berti53 Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl
Sağlık konusunda 527 cevap paylaştı.

Duzenli uyku spor ve duzenli saglikli yemek yiyeceksin hem fit olucan hende kilonda

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Çelimsiz durman iskelet yapından ya da kas yapından olabilir. Yağ biriktirmektense spor yaparak duruşunu değiştirebilir hem de kilo alabilirsin.

0

0 Yorumla
Stormbringer00 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Sigara alköl ot bir dene olmadı spor falan da işe yarar , yaşın küçük olabilir yediğin yemeklerden vücudun yeterli besini almıyordur. Belki kilo almakta istemiyorsundur. İstekle alakalı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ben ağırlıklı spor ile 5 kilo aldım detayları zateb yazmışlar aşağıd

0

0 Yorumla
Ozkayaferhad Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Yer Durumun Zamanı var sen suann O yaşının Durumdasın Normalsin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  17 yasındayım
  
  Yorumla
Milasuu Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Yok normal kilon boyuna göre sadece spor yap düzenli beslen

0

1 Yorumla
- Milasuu
  
  +1 yıl
  Bide pilates yap karın kası falan
  
  Yorumla
DiplomalıHavuç Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 100%

11 ay
Sağlık konusunda 301 cevap paylaştı.

Hâlâ aynı misin

0

0 Yorumla
Huma55 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 94%

+1 yıl

Günlük alman gereken kaloriden fazla kalori al.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Bende 1.64 boy ve kilom 43. Güzel yorum gelirse lutfen banada yardımcı ol

0

1 Yorumla
- vvurucuuu
  
  +1 yıl
  Ooo bu yaşta bu kilo az bence
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Evlenince kilo alırsınız.

0

0 Yorumla
vvurucuuu Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Bence 10kg daha al fazla alma

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne kadar alırsam alayım göstermiyorum
  
  Yorumla
Fidel_castro Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 88%

+1 yıl

Bol bol makarna ye

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yiyorum ama olmuyor.
  
  Yorumla
- Fidel_castro
  
  +1 yıl
  Akşam geç yemek ye kilo alırsın 10;30 gibi falan ye makarna vs tavuk vs yağlı şeyler
  
  Yorumla
mertprivate Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 82%

+1 yıl

Cici bebe ye kilo al

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sen de survivoru bırak : )
  
  Yorumla
- mertprivate
  
  +1 yıl
  Ne survivorı 😨
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  pardon bir ara herkes cici bebeden bahsediyordu ya seni de onlardan sandım: ))
  
  Yorumla
Bladeruner Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 34%

+1 yıl

Benim yarim

0

0 Yorumla
Eren933 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 79%

+1 yıl

Formunu koru

0

0 Yorumla
batuhann0606 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 94%

+1 yıl

kilo al biraz bence

0

0 Yorumla
LordDarthVader66 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Kas olarak kilo al daha güzel gözük daha güçlü ol

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kilo al🤨

0

0 Yorumla

Devamını Gör(9)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Çok zayıf ve çelimsiz görünüyorum ne yapmalıyım?

Çok zayıf ve çelimsiz görünüyorum ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!