Sınava hazırlanırken nasıl zayıflarım?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadashlar sinava hazirlandigim icin neredeyse butun gun gun odamdan dishari cikmiyorum bu yuzden spor yamaya veya koshmaya filan vaktim yok ama zayiflamamda lazim diyetler denedim ama cok halsiz burakiyolar derslerime konsantre olabiyorum onereceginiz birshey var mı

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Dyt. Gökçe Özpak

Beslenme ve Diyetetik

Merhabalar!

Öncelikle sınavın için başarılar diliyorum, umarım istediğin sonucu alırsın!

Sonrası için; sınav dönemi stresli bir dönem. Genelde biz stresli olduğumuzda atıştırmalıklara yöneliyoruz. Bu atıştırmalıkları öncelikle sağlıklı hale getirmeni öneririm.

Ve genelde sınava hazırlanma döneminde -yine stres kaynaklı- duygusal açlık hissederiz. Yani fiziksel olarak aç olmayız ama stresten dolayı sürekli bir şeyler yeme isteği olur içimizde. Temel olay aslında sende bitiyor. Açlığının fiziksel ya da duygusal olduğunu ayırt edip ona göre kendini atıştırmalık konusunda durdurman gerekiyor.

Bunun dışında test çözerken atıştırmalık olarak seni hem tok tutacak hem de yeme hissi sayesinde daha iyi hissettirecek şu seçenekleri tercih edebilirsin:
- 1 türk kahvesi fincanı leblebi + 1 su bardağı kefir
- 1 su bardağı süt + 1 yemek kaşığı kuru üzüm
- 1 su bardağı ayran + 2 adet julyen doğranmış salatalık
- 10 adet taze üzüm + 10 çiğ fındık
- 3 gün kurusu + 2 ceviz içi + yeşil çay
- 1 adet küçük doğranmış elma + tarçın + 2 ceviz içi
5

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

NukreditG Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Herhangi bir egzersiz yapmadan ve düzenli beslenmeden kilo veremezsin Kendi vucudunun ihtiyaclarini bilip ona göre beslenmelisin çünkü bazen eksiklikler de bize kilo aldırabiliyor 15 20 dakikalık antrenman planları hazırlayan bir uygulama var sana önerebileceğim

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Esr4_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 31%

+1 yıl

Diyet yapmanı önermem. Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmeye çalış. Abur cubur yeme. Zaten bunlara dikkat ettiğinde zayıflarsın

0

0 Yorumla
SssefaaA Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 74%

+1 yıl

Yeşil çay iç icicek olarak çay yerine hem yağ yakar hem iştahını bastırır ders çalışırken çok yememiş olursun

0

0 Yorumla
msyildiz1892 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 51%

+1 yıl

O zaman yemeyeceksin ve odanin icinde egzersiz yapacaksin

0

0 Yorumla
kursatakn Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 88%

+1 yıl

Kızartma yiyorsan bırakıp daha sindirimi kolay şeyler yemen lazım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Sınava hazırlanırken niye zayıflamaya çalışıyorsun sınavdan sonra yapsana

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mezuniyetimde iyi gorunmek istiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İkisi aynı anda yürütebilecek birşey değil bence
  
  Yorumla
ManiyCo Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Açlık alışkanlığı edinerek.
Miden hep yarı aç sofradan kalktığın zaman zayıflarsın.

0

0 Yorumla
svmge_ Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Stresten dolayı zayıflaman gerekli aslında eğer bu iş sende ters gitmiyorsa tabi. d

0

0 Yorumla
Öpsünseniamcan Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 41%

+1 yıl
Sağlık konusunda 364 cevap paylaştı.

Bir bilen her şeyi özetlemiş

0

0 Yorumla
Rain_Queen Takip Et
Xper 2 Yaş: 24

+1 yıl

Bölümün ne hedefin neresi?

0

0 Yorumla
Zehra-Z Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 94%

+1 yıl

Ofjfke

0

0 Yorumla
majestic95 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

ziplican hoplican

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vaktim yok
  
  Yorumla
- majestic95
  
  +1 yıl
  o zmn sal gitsin
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sınava hazırlanırken nasıl zayıflarım?

Sınava hazırlanırken nasıl zayıflarım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!