Su içemiyorum! Lütfen yardım!!?

Question

Hem sağlık açısından su önemli hem kilo vermem açısından. Diyetisyen 10-12 bardak su iç diyor. Yemek dozlarım tamam, sporlarım tamam ama gel gelelim ben su içemiyorum. Ne yapıcam? Bir günde hiç su içmediğim zamanları bilirim. Mesela ramazan ayında iftarda bir bardak suyu bile bitiremiyorum. Yani ciddi anlamda su içemiyorum, dolayısıyla pek terleyemiyorum vs. Napıcamm :(

Güncellemeler

+1 yıl

hesap yapak o zaman ::D bir su bardağı 200 ml.
1lt=1000ml
o halde 5 su bardağı 1 litre, 10 su bardağı 2 litre yapar ^.^

fth9161 · Accepted Answer

bnde içemiyodum ama yavas yavas alıstrdım kendimi  şu an  3 litreyi asağı düsmüyorum 60 kiloyum. 25 kilo basına 1 litre su tüketmen gerekiyor. Yani 50 kiloysan en az 2 litre su tüketmelisin. Bardağı bir defada bitirmeye çalışma yudum yudum iç. Vücudundaki sıvının düşük olup olmadığını idrarının rengindende anlayabilirsin. Eğer çok sarıysa vucut sıvın çok düşük demektir.

maviışık · Accepted Answer

Kiloyu falan hepsini geç de, su hayat kaynağı, özellikle böbreklerin çalışması için, çok önemli. İlaç içer gibi değil, içinden geldikçe, susadıkça, su içmelisin.

birbaşakburcu · Accepted Answer

Android kullanıyosan water your body programını indir yararını görürsün. Hem su iç diye hatırlatıyo hem de günlük içtiğin suları kaydedip ne kadar içtiğine bakabiliyorsun. Ya da kendine bir zaman belirle mesela saat her 20 geçtiğinde 1 bardak su içicem de veya tamlarda ve buçuklarda içicem de iç

chocolatecookie · Accepted Answer

Ben de içemiyorum :)) Annem çok içiyor, sporla birlikte 68 kilodan 59a düştü :))) 9 ay oldu buna başlayalı :))) Zorla kendini biraz :))

sozdare · Answer

Ne kadar 2 litre su için deseler de inanmayın. Daha sonra vücutta ödem yapıyor; bir de onunla uğraşırsınız. Günde 1,5lt ıcebılıyorsanız ıyı...Belkı bır damla lımonla falan aroma verebılırsınız arada bır.
Terleme meselesı de zaten yaz geldı ve spora devam..
Ayrıca size, yeşil çayı tavsiye ederim.
Tok tutuyor ve yağ eritilmesinde faydalı. Günde bir bardak yeterli.

Cezalandırıcı · Answer

Eline ufak pet şişe suyu al ve hiç düşürme.Aklına geldikçe yudum yudum iç zamanla bu alışkanlığı kazanırsın İnşAllah.:D

Cherie · Answer

Karpuz ye. Ben de su içemiyorum. Dün bir bardak suyu zorla içirdim kendime. Ama meyve ve elma suyu içmiştim. Akşama karpuz aldım. Karpuzu bol bol tüket, böbreğindeki tuzlar temizlensin. Ben de senin gibi terlemem. Ama su faydalı.

Genc_64 · Answer

günde iki litre icmen lazim,

bendede ayni sorun var şu an bir haftadir hergün su dolduruyorum onu iciyorum ama busdalapinda sekerli icecekleride ögle yemegenden sonra iciyorum ve aksam yatarkene iki üc bardak napalim soda ic belki olur

qoldex · Answer

Hiç sıvı tüketme kola, soda, limonata o zaman susuycaksın.  İçemiyorum diye bişey yok içmek zorundasın bende senin gibiydim malesef zorla kakalaya kakalaya alışıyo insan :))

turuncuhesap · Answer

Su içmek kilo verme açısından çok faydalı.İçememenin nedeni ne , arıtılmış temiz suyun tadı daha farklı ve lezzetli gelir temiz su içmeye çalış.

ticeth · Answer

Bende bardakla içemiyorum hem üşeniyorum hemde ne biliyim olmuyor yemeklerden sonra zaten hemen içemezsin spor yaparken yanında al 1 tl su şişeyi dik iç dik iç en iyisi bu

silbus · Answer

Doldur iki litrelik şişeyi gördükçe al birkaç yudum. Diğer türlü içilmez zaten.

NoDetail · Answer

suyun içine tercihe göre liman dilimi veya nane yaprağı at suyun tadını değiştirir içimi kolaylaştırır

MrLoverman · Answer

Vucut zorla biseyi alirsa zarar verir isterse saten beyin talimat verir su ic diye fazla takma

PrensAbraham · Answer

sık sık aralıklarla az az su iç. sürekli kendine su içme isteğini hatırlat.

bayan_milena · Answer

Ben de içemiyorum. Ne zaman içtiğimi bile hatırlamıyorum.

kuznetsk · Answer

terlemiyorsan o kadar suyu içemezsin

Buse-naz · Answer

Yarım litreler şişelerden 4 tane al

deadmemories · Answer

meyve suyu iç kanka o da su sayılır

ceaser · Answer

10-12 Bardak su ne? Fazla bence içilemez.

Gizli Üye · Answer

seni seçtim balbazar

Su içemiyorum! Lütfen yardım!!?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Su içemiyorum! Lütfen yardım!!?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!