Ki̇lo almak i̇çi̇n ne yapmalıyım?

Xper 5 Yaş: 29

... 163 ve 42 kiloyum. Kilo alamıyorum yiyorum ama az ve sürekli yiyorum. Çevremdekiler fazlaca yemen gerek diyolar , iştahımı açıcak veya kilo aldırıcak önerileriniz var mı?

Cevapla

İş Soruları Öneri Soruları

2 kişi beğendi

Dyt. Gökçe Özpak

Beslenme ve Diyetetik

Merhabalar!

Öncelikle kilo alamamanızın metabolik bir sebebi var mı bunu araştırmak lazım. Duruma göre multidisipliner bir yaklaşımla ilerlemek daha doğru olacaktır.

Bu süreçte hastaneye zorunlu olmadıkça gitmemenizi önermekle beraber eğer metabolik bir rahatsızlığınız varsa sürecin zor ve meşakkatli olacağını hatırlatmak isterim ve doğru şekilde beslenmek için yardım almanızı önerebilirim.

Kilo almak, kilo vermeye göre biraz daha zor bir süreçtir ve motivasyon en önemli şeydir. Bilmenizi isterim. :)

Sevgiler.

3

5 Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Çok sağolun. İlaçla degılde daha çok besınle kılo almak ıstıyorum ama yiyemıyorum iştahımın açılması ıcın napabılırım
  
  Yorumla
- Oydhfh
  
  +1 yıl
  Gokce hanm merhaba benim size ozel bir sorjm var
  
  Yorumla
- Dyt. Gökçe Özpak
  
  +1 yıl
  Tabi ki, bilgilerimde yer alan sosyal medya adresimden yazabilirsiniz
  
  Yorumla
- Oydhfh
  
  +1 yıl
  Sosyal med yok burda ozelde bir mesaj atabilmisinz
  
  Yorumla
- Bernoss_banu
  
  +1 yıl
  @Oydhfh banada bilgi verebilirmisiniz
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

idil77 Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Merhaba bende senin gibiyim 160 boyundayım ve 42 kiloyum normalde inanmayacaksın ama 36 kiloydum kilo alabilecegıme ınanmıyordum bile bu konuda sana yardımcı olmak çok isterim. Ben ilk diyetisyene gittim ve bana süt yazdı eczaneden alınan bir süt 1 aylık 90 tane 120 lira gibi bir fiyatı var 90 tane için eğer Instagram atarsan sana sütün fotoğrafını atarım sende yararlanmış olursun ben bu sütle 4 ayda 6 kilo aldım

0

7 Yorumla
- idil77
  
  +1 yıl
  sana yardımcı olmak gerçekten çok istiyorum faydam olsun
  
  Yorumla
- Kırpapatyası98
  
  +1 yıl
  Bende kilo almak istiyorum ama süt çok pahalıymış daha uygunu yok mu
  
  Yorumla
- idil77
  
  +1 yıl
  maalesef
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Burdan atılmoyormu fotoğraf
  
  Yorumla
- idil77
  
  +1 yıl
  hayır
  
  Yorumla
- IAMismet
  
  +1 yıl
  İdil bu söylediğin ilacın belli bir dozu falan var mı kişiden kişiye göre değişiyor mu yoksa alabilir miyiz bizde eczaneden benimde kilo alamama sorunum var
  
  Yorumla
- idil77
  
  +1 yıl
  @IAMismet şöyle söyleyeyim hani normal çikolatalı sütler var ya o boyutta normal süt muzlusu çileklisi çikolatalısı var bana diyetisyen günde 3 tane içmemi söyledi ben daha fazla içiyorum. Raporlu alınıyor yani diyetisyenin sana yazması gerekiyor. İlk gittiğinde yazdıktan sonra her ay gidip alıyorsun zaten bir daha gitmene gerek yok diyetisyene sadece 2 ayda bir en yakın hastaneye gidip kilonu yenilettiriyosun o kadar. Ben çok zayıftım 36 kiloydum şu an 45 kiloyum tam 4 ay oldu her ay 1-2 kilo alıyorum. İstersen sütün fotoğrafını sana atıyım eczaneye sor veriliyor mu verilmiyor mu
  
  Yorumla

OrkunB17 Takip Et
Bilge Yaş: 40 , eic 77%

+1 yıl

sen dahiliye doktoruna git derdini söyle sana tahlil yapsın söylesin bir neden varsa (tiroidlerin çok çalışması gibi) ha yok değilse ve senin kilonu uygun bulmazsa takviye yazar. Ama bence gayet iyisin

0

4 Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  bir 3 kilo daha alsam olur sanki🙄
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Ama asla alamıyorum off
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  İlaç kullanmakta istemıyorum
  
  Yorumla
- OrkunB17
  
  +1 yıl
  buna doktor karar verir
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

larvatusprodeo11 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 81%

+1 yıl

dün birine daha tavsiye etmiştim sana da söyleyeyim ben de 171 e 52 kiloydum doktor tavsiyesiyle vitasure kullandım 2.5 kilo aldırdı devam etsem yine alırdım. güvenilir ve işe yarar bir ürün tavsiye ederim

1

10 Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Çok teşekkürler araştırıp doktor onayıyla kullanabılırım
  
  Yorumla
- Kırpapatyası98
  
  +1 yıl
  Ne kadar zamanda aldınız kiloyu ve eczanedenmi aldınız ilacı
  
  Yorumla
- larvatusprodeo11
  
  +1 yıl
  1 ayda aldım. İnternetten sipariş verdim hemen hemen her sitede bulabilirsiniz
  
  Yorumla
- Kırpapatyası98
  
  +1 yıl
  Çok teşekkürler sağolun
  
  Yorumla
- Kırpapatyası98
  
  +1 yıl
  Yan etkisi yok dimi
  
  Yorumla
- larvatusprodeo11
  
  +1 yıl
  Rica ederim yan etkisi yok gönül rahatlığıyla kullanabilirsin zaten ilaç değil. Takviye mama gibi
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Peki bir kutu ile bir ayda 2 ,5 kılo mu aldınız
  
  Yorumla
- larvatusprodeo11
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Merhabaa doktora gittim ve ensure yazdı onu kullanıyorum şu an
  
  Yorumla
- larvatusprodeo11
  
  +1 yıl
  aynı şey mi ensureyle vitasure bilmiyorum yarar görürsen yazarsınn
  
  Yorumla
dinlebir Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 64%

+1 yıl

Bende aynı dert var önce kanındaki stres hormonuna bak ondan sonra yeme içme olayına gir

1

0 Yorumla
Betyy_1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 89%

+1 yıl

Ben de kilo almak isteyenlerdenim. Bugün bitkisel bir ürün de kullanmaya basladim. Farklı bir yorum gelir sana umarim

0

1 Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Umarım:(
  
  Yorumla
Nskjavlrna Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 53%

+1 yıl
Sağlık konusunda 440 cevap paylaştı.

Hemogram ver altinda. birsey var mı bakilsin sonra diyetisyene gidersin

0

1 Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Ne?
  
  Yorumla
Kovboy_35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 59%

+1 yıl

Millet zayıflamaya çalışıyor sen kilo alacam diyon. Buradaki kızlar duymasın vururlar seni 😀😔

0

2 Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  😂😂 birazıcık alsamolur ama :) Ama kilo vermektense almak daha zor malesef:(
  
  Yorumla
- Kovboy_35
  
  +1 yıl
  Hiç uğraşma bile. Fiziğin güzelse zayıflık da güzeldir. Şahsen ben çok fazla beğeniyorum zayıf kişileri.
  
  Yorumla
lMEDUSA Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 43%

+1 yıl

senin yerine 1 hafta geçebilir miyim lütfen sghwjdndndmd bu hissi deneyimlemeden ölmek istemiyorum

0

5 Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Bende kilo almadan ölmek istemiyorum 😂
  
  Yorumla
- lMEDUSA
  
  +1 yıl
  yine de bissürü yiyim kilo alayim deme, ceviz falan ye bol bol sağlıklı yağlarla sporla destekleyerek şekillenerek al alacaksan 😊 kilo almak isteyenler için hazirlanan listelere bak, uygula demiyorum ne yesen yarayabilir onu öğrenip fikir edin bence ve ilk fırsatta diyetisyene git kontrollü şekilde kilo al :d
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Haklısın ilaç kullanmadan sağlıklı kilo almam gerek. Doktora gidicem en yakın zamanda
  
  Yorumla
- lMEDUSA
  
  +1 yıl
  yani burda da önerilen ilaçlar illaki iyi olabilir ama kendi doktorları yazmış her vücut farklı önerilen şeyi kullanma :d sonuçları güzel olur umarım başarılar 😂💗 yerime iskender yemeyi unutma diyetteyim de 😂
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Ahahahs teşekkürler
  Sizde umarım istedıgınız kıloya ulaşırsınız :)
  
  Yorumla
şikemperverx Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

sana tavsiyem kötü beslenerek kilo almaya çalışma vücudunun dengesini bozarsın

0

2 Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Hiç bir türlü alamıyorum :(
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  😔
  
  Yorumla
DORUKKUZEY Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 74%

+1 yıl

acil kilo al bune kola ekmek dayan

1

4 Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Ahahah yiyebılsem yiyicem zaten
  
  Yorumla
- DORUKKUZEY
  
  +1 yıl
  kola iç bak onu içerrsin
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Kolaa
  
  Yorumla
- DORUKKUZEY
  
  +1 yıl
  cola oldumu
  
  Yorumla
leviathan1432 Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Gece yatmadan önce bebek bisküvisini un haline getir ve bir bardak sütün içine katarak iç farkı kısa zamanda göreceksin.

0

2 Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Teşekkürler ☺️
  
  Yorumla
- leviathan1432
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
eren_demenyeterli Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Fazla zorlama metabolizma bozuklukları baş gösterir spor yap kan basıncını artırır ve üzerine yemek ye o zaman faydasını görürsün

0

2 Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Ama o zaman sporun bı anlamı kalırmı
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Sağlıksız olmazmı
  
  Yorumla
isimsizbirisilx Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

metabolizman hızlı değilse gayet kolay alabilirsin aslında instagramda falan buna yönelik sayfalar var bir bak

0

3 Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Meselaaa
  
  Yorumla
- isimsizbirisilx
  
  +1 yıl
  diyetimonline bak, kilo aldıran smoothie tarifi falan veriyor. +olarak fıstık ezmesi ve öğlen falan aralarda mutlaka bir şeyler ye
  
  Yorumla
- isimsizbirisilx
  
  +1 yıl
  bende 160 45 kiloyum, kilo almak için araştırıyorum böyle şeyleri ama metabolizmam hızlı olduğu için pek işe yaramıyor🤦🏻‍♀️
  
  Yorumla
rolexx Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Az ya da cok yemek değildir çözüm günlük aldigin kalori harcadigindan fazla olursa kilo alımı sağlanır

0

0 Yorumla
Tark20 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Gainer kullana bilirsin tavsiye ederim yemekten sona fazla kilo alma bence zayıf kızlar daha iyi

0

16 Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  42 fazla zayıf değilmi🙄
  
  Yorumla
- Tark20
  
  +1 yıl
  50 tam iyi eski sevgilimden biliyorum 😓
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Arada 8 kilo fark varrr 😂
  
  Yorumla
- Tark20
  
  +1 yıl
  Ama 45 alti çok kötü oluyor sen gainer al 1 ayda 50 olursun
  
  Yorumla
- Tark20
  
  +1 yıl
  Denizli'de otursaydin bende vardı daha yeni almıştım duruyor öyle
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  İlaç kullanmak istemiyorum ya
  
  Yorumla
- Tark20
  
  +1 yıl
  İlaç değil
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Ney
  
  Yorumla
- Tark20
  
  +1 yıl
  Gıda takviyesi
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Pahalıymıs baya😂
  
  Yorumla
- Tark20
  
  +1 yıl
  Ama kesin çözüm çok büyüklerden almana Gerek yok 6 ayda bir 15-20 gün kullansan düzenli olarak 50 kiloda felan kalırsın
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  siz kullandınızmı
  
  Yorumla
- Tark20
  
  +1 yıl
  Ben 1 yıl boyunca sağlam spor yaptım fotoğraflafimda var 18 yaşıma felan çok hızlı gittiğim için kas yirtilmasi yasadim o aradan sonra eskisi gibi olmadı bidaha o yuzden kilo verme alma hepsini çoğu kisiden iyi biliyorum 😓
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Üzücü:(
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  ☹️
  
  Yorumla
- Tark20
  
  +1 yıl
  ☺️.
  
  Yorumla
ankara40 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 56%

+1 yıl

her türlü her yerden yemen lazım :)

1

0 Yorumla
hekimoglu01 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Süper üçlü;ekmek, pilav, makarna:)))

1

6 Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Olmuyorrr
  
  Yorumla
- hekimoglu01
  
  +1 yıl
  Daha denemedin ki ama
  
  Yorumla
- hekimoglu01
  
  +1 yıl
  Biraz da yapı meselesi galiba çok da kafaya takmamalısın bence
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Zayıfım ama
  
  Yorumla
- hekimoglu01
  
  +1 yıl
  tamam işte dediğim gibi bildiğim kadarıyla 3 tip vücut yapısı var;biri su bile içse yarayan, ikincisi yediklerinden yeteri kadar alabilen, son olarak da istediği kadar yesin hiç kilo almayanlar sen galiba bu üçüncüsüsün sanırım
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  😔sanırım
  
  Yorumla
almestiiin Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 51%

+1 yıl

Yemeklerinde mayonezi bol kullan alırsın

0

7 Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Mayonez mi
  
  Yorumla
- almestiiin
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  İlk defa duydum
  
  Yorumla
- almestiiin
  
  +1 yıl
  Sağlıklı şekilde kilo almanı sağlar
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Her yemekte nasıl kullanıcam ki
  
  Yorumla
- almestiiin
  
  +1 yıl
  Yani ekmek arasına zeytin koy üstüne sık mısır ye üstüne sık makarna ye üstüne sık her şeyde kullanmaya çalış böyle
  
  Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Tamamdır saolun
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Sabahları tonbalığı ye ekmekle

1

1 Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Diyorsun 😂
  
  Yorumla
Bernoss_banu Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Merhaba sutun adini verirmisniz

0

0 Yorumla
ezgi010203 Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 78%

+1 yıl

Tatli ye

0

0 Yorumla
boxer_77 Takip Et
Xper 5 Yaş: 46

+1 yıl

Çok basıt

0

2 Yorumla
- Gızlişiş
  
  +1 yıl
  Neh
  
  Yorumla
- boxer_77
  
  +1 yıl
  Evet cok basıt ozel beslenme kuruyle de konu uzun
  
  Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ki̇lo almak i̇çi̇n ne yapmalıyım?

Ki̇lo almak i̇çi̇n ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!