Diyetisyen hep aynı listeyi veriyor sizde de aynı mı?

Ben diyet listesiyle yapılan diyetlere karşıyım. Yenilecek şeyler bir listeye yazılıp bunlarla kendini koşullandırmamalı insan bence. Çünkü insanız hepimiz canımız farklı şeyler isteyebiliyor, bu istekler illa bir gün çatlak veriyor ve diyeti bozmuş oluyoruz. Ayrıca hevesimiz isteğimiz de azalıyor.
Benim sana tavsiyem kalori hesabı yaparak diyet yapman. Böylece istediğin şeyi yersin ama belli ölçülerde ve belli zamanlarda. Kendine kalori hesabı için play storedan uygulama indir, yemek istediğin şeylerin gram/porsiyon olarak kalorisini bulmuş olursun. Böylece hem istediğin şeyi yersin hemde ne yediğinin farkında olursun. Beslenmen protein ağırlıklı olmalı, karbonhidrat ve yağdan az almaya çalış. Spor yapmaya çalış ve iftar sahur arası sürede yeteri kadar su içmeye çalış. 'Ne kadar kalori alacağıma nasıl karar vereceğim?' dersen öncelikle günlük alman gereken kalori miktarını hesapla. Atıyorum 2100 kalori alman gerekiyorsa 1200-1300 kalori civarı alabilirsin.🌸