6 kilo falan verdim ama zayıf halimle kendimi güçsüz hissediyorum bu his geçer mi?

3 hafta 6 kilo için çok kısa bir süre. Elektrolit, mineral vitamin kaybetmiş olabilirsin muhtemelen kendini fazla aç bırakmışsındır birkaç hafta normale dön 74ü korumaya bak bu iş aceleye gelmez

tartıya etki etmeyeceğini biliyorum :) zaten burda neden halsiz olduğuna cevap yazdım kilo verme konusu farklı. Yani üstünden yük azaldıkça daha dinç hissetmen gerekirken halsiz hissetmen büyük bir sorun

evde 1 saat spor ama haftada kaç gün

her gün gayet yeter sen sporda performansı artırmaya yönel. Yani tekrar sayını veya egzersiz yoğunluğunu artırmaya bak ya da aynı sporu daha kısa sürede yapmaya çalış

aa oruçlu olduğunu bilmiyordum oruçlu iken spor yapmanı pek önermem ben

söylediğine göre bilgin var gibi beslenme konusunda o yüzden sana şunu yazayım, kilo verme işini bir kağıt oyunu gibi düşün, elindeki her kart bir joker gibi düşün. Eğer tüm jokerlerini ilk elden ortaya serersen ilerleyen zamanlarda oynayacak kartın kalmaz. Çok hızlı kilo vermek o yüzden iyi değil ileride kilo vermen durursa kısacak yemeğin kalmaz bu sefer verdiğin kiloyu geri alırsın. Bunu bir merdiven basamağı inmek gibi düşün aşamalı azalt

ramazan zaten az kaldı sen hayatını sonrası için planla bu sürede kilonu koru derim, bir öğün de iyi bir şey diyemem. Sadece kilo vermek için değil yani biranda tüm gün yemen gerekeni vücuduna yüklemek sağlık açısından iyi değil

tamamdır rica ederim ben güçsüz hissediyorum yazdığın için söyledim bunları :) iyi günler

O zaman ilerleyen surede gecicektir.

Neye 😀😀😀oruc musun

Özür dilerimmm

Daha zorla kendini

O zaman ramazandan sonra zorla