Zayıf olduğum için hiçbir erkek beni sevmiyor. Tahta gibiyim, ne yapmalıyım?

Öncelik ile yaşam tarzına el atmalısın öncelik verdiğin ve zaman ayırdığın şeylerin önüne spor eklemelisin sporu tüm bedeninin kaslarını eklem yerlerini belirli bir düzeyde hareketlendirmeli ve tüm kaslarını çalıştırmalısın günlük aktif olarak bunu tekrar edip uyku düzeni getirmeli ve öğnlerini kaçırmamalısın sevdiğin şeyleri yap ve onlarla kendini ödüllendir arada atıştırmalıklar ye ama sakın kendini zorlama ve sürekli tartıl her ne yersen tartıya çık artıları aklında tut rtesi güne ne kadar kaybettiğine bak nekadar kaybediyorsan öbür gün için 100 ya da 200 gram fazla ile yat o fazlalık sana kilo kazandırcak ve bunu sonuç alana kadar tekrarla istikrarlı ol yoksa çaban boşa gider

Sağlıklı bir şekilde kilo almanız için.
Normal öğünlerinizin yanında günlük olarak
Çikolatalı puding: Bu sayede vücuttaki kan istediği protein ve mineralleri alır. Kilo kaybı yaşayanların günde 3 kez 1 hafta boyunca puding yemesi gerekiyor.
B. Peynir: 200 kalori bulunuyor.
Yumurta: Günde 2 yumurta kadınların günlük protein ihtiyacının 4 te 1ini, erkeğin ise 5 te birini karşılar.
A, D, E ve B vitaminleri içeren yumurtadaki selenyum maddesi, bebeklerde sindirim sorunlarını çözer, yetişkinleri de kansere karşı korur.
Dondurma :Günde 2 top vanilyalı dondurma yemek, insan vücudunun günlük protein ihtiyacının yüzde 20sini karşılar.
Salam B vitamini, demir, sodyum ve potasyum deposudur.
Ekmek yerine mümkünse börek yiyiniz.
Susam, yoğun yağ içerir. Fazla tüketimi kilo aldırır.
Muz
Fıstık ezmesi,
Patates,
Fasulye,
Tereyağı ve zeytinyağı,
Üzüm ve İncir.
Egzersiz
Kilo alma sürecinde yağ alımının engellenmesi ve kas hacminin artırılarak kilo alınması için düzenli
olarak egzersiz yapılmalıdır. Düzenli egzersiz ve spor metabolizmayı hızlandırır.
Özellikle kardiyo egzersizleri ve aerobik egzersizleri yapılabilir.
Ayrıca bisiklet egzersizleri, tempolu yürüyüş, yüzme ve dans gibi egzersizler de yapılabilir.

Metabolizmanızı yavaşlatmak için sürekli olmaksızın hafta içi tüketiniz
Hazır gıdalar, cips, gofret, çikolata ve bazı kuruyemişler kalori açısından oldukça zengin besinlerdir. Bir avuç badem yemişim, 1 tane gofret yemişim bunda ne var diye düşünmeyin. Uzun vadede bu tür atıştırmalıkların aşırı kiloya yol açtığını da unutmayalım
Süt İçiniz.
Büyük bir bardak çikolatalı süt sana yüksek kalori getirecektir.
Yalnızca süt değil, milkshakeler de, özellikle meyveli olanları yüksek kalori içerirler.
Gün boyu canın çektikçe bunlardan tüketerek hızla kilo alabilirsiniz.

Selam,
Bence saçmaladığınızın farkında olmalısınız 🙄
Millet kilo vermek için uğraşırken sizin bu durumunuz ve üzülmenizi şaşkınlıkla okuyorum...
Sizi seven elbette olur evlenince merak etmeyin çocuk olunca balık etli olursunuz 😎 şimdi balık olursanız o zaman da çocuk olunca BALİNA gibi olursunuz oda sıkıntı 🙄

Hem MARANKİ yi bende az izledim sabahleyin bence orada genelde Türk Kızları balık etli olur ya üzülmesinler diye öyle konuşuyor 😂😂😂