El yıkama takıntım var, nasıl geçer?

Merhabalar,

Bahsettiğiniz süreç Obsesif Kompulsif Bozuklukta görülen obsesyonlar (zihinde aniden beliren, huzursuzluk veren tekrarlayıcı düşünceler) ve kompülsiyonları (obsesyonun yarattığı huzursuzluktan kaçınmak için başvurduğumuz tekrarlayıcı davranışlar/ritüeller) andırıyor.

Yaşamış olduğunuz zorluğun sebebini, kökenini, etkilerini, sizin hayatınızdaki tetikleyicilerini bilmeden yapılacak öneri ve yönlendirmeler fayda sağlamayabilir.

Sorun, kişilerde aynı ya da benzer gibi gözükse de farklı seyredebilir; şiddeti farklı olabilir; ya da bu sorunun oluşmasında rol oynayan faktör ya da sebep farklı olabilir. Bu yüzden tek bir öneri işe yaramayabilir. Ancak yapılabilecek ilk adım "Bilişsel Davranışçı Terapi" çalışan bir uzmana başvurmak olabilir. Uzman başvurusu kendinizi ve sorunun temelini anlama noktasında etkili bir yol olacaktır.

Bunun dışında size fayda göreceğinizi düşündüğüm 2 tane kitap önerisinde bulunabilirim. Görselleri aşağıya bırakıyorum.

Sağlıklı günler dilerim.
Uzman Klinik Psikolog Cansu YURSTEVEN