1 günde 3 kilo almak mümkün mü?

Yani bir süredir 102 gördüğüm tartim o günden sonra 1800 kcal le beslenmeme rağmen 105 de çakıldı. Anlam veremedim ben normalde 1800 kcal ile hizli yag yakmam lazim ihtiyacım 2700 kcal çünkü

Kanka bende ocak ayında spora başladım 7-8 kilo verdim. Şu karantina illetinden dolayı ağzım boş durmuyor ama sadece 600 gram almışım. Günlük 2300 kalori besleniyordum. Sen 1800 cal beslenip 3 kilo almış olamazsın, sürekli tartılma. Kendine çizelge yap her pazar ya da pazartesi aç karnına tartıl. Sürekli tartılmakta yanlış gösteriyor.

Benim tahminim glikojen depom doldu ve vücudum birkaç kilo su tuttu. Umarım öyledir benim anlamadığım yediklerimi toplasam 3 kilo etmezdi o gün herhalde sindirilmek için bir miktar sıvıyı daha vücudumda kısaca misafir etti başka bir açıklama bulamadım

Tamam da sırf bir gün 2600 cal fazla aldın diye vücut 3 kilo nasıl tutsun. Şubat ayında arkadaşın doğum gününde pizza, suşi falan yemiştik. Bende baya kalorimi aşmıştım o gün fakat hiç kilo artışı yaşamadım. Ya sen sürekli bozuyorsun, ya da beslendiğin gıdalar yanlış olmalı.

o 4400 kalorinin içeriği;tatlı, cips, soslu fıstık, patates kızartması, helva, ekmekti. O yüzden tutmuş olabilir

Sanmam kanka bende o gün hamur işi, pirinç, şekerli içecekler tükettim. Ama ben haftadan haftaya tartılıyorum, yine ertesi gün spora devam beslenmeye devam etmiştim. Kilo artışı olsa da fark etmemiş olabilirim. Sende her gün tartılma.

Teşekkür ederim ama sorumla bunun pek alakasi yok gibi hocam :) ama sağolun inşallah veririm

boyun iyi senin
o yüzden
belirtmek isterdim
fazla zayıf olmamak gerek

Haklısınız. Göğüs ölçüm hala bel ölçümden 3-4 cm fazla çıkıyor.10-15 cm fark olsa yeterli

göğüs ölçüsünü mü aldın

Spor geçmişi olanların alışkanlığıdır göğüs omuz kol bel ölçüsü almak. Hatta şişmanlığı şöyle tarif edeyim göğüs/bel oranın (erkeklerde) ne kadar düşükse o kadar şişmansındır.

üstten kilo almayı hiç istemezdim