Bel nasıl incelir ya?

Gizli Üye

(36-45)

Boyum 176 kilom 62 düzenli spor yapıyorum atletik bir vücuda sahibim ama belim kalın ne yapsam incelmiyor dikdörtgen vücut tipim var ölçülerim 95 77 95 nasıl incelecek bu bel diyet yapınca her yerden gidiyor bel yine kalın kalıyor ayrıca üç çocuk annesiyim bununla ilgili mi yoksa neeee

Cevapla

Çok Süper Cevap

aurora_q Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Özellikle bel için egzersizler var, onları uygula bol bol. Ama bazı kişilerde genetik oluyor bu, doğuştan beli kalın oluyor. Karın kası yapsalar bile önden bakınca neredeyse kalçasıyla eşit duruyor

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

joeyzassa Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 71%

+1 yıl

Kendin yazmışsın zaten. Bu ancak vücuda yağ girişini engellemek ve sporla destekleyerek olabilir. Kısa sürede de olmaz. Sabırlı olman lazım. Yapacağın şey aslında çok basit, ama malesef disiplinli olamıyoruz çoğumuz. Normal şartlarda bir günde metabolizmanın ne kadar enerji harcadığını öğren, ve hergün bu kalorinin altında kalori almaya çalış. Ve bunu da en az 5-6 öğünde ve protein ağırlıklı olarak yapmaya çalış. Haftada 3 gün 1-5 saatlik kardiyo değilde ağırlık ve yükleme tarzı sporlar yap. Kalori az aldığın için, yağ almadığın için, spor yaptığın için ve günde 5-6 öğün yediğin için; vücut, nasıl olsa bana günde 6 kere yemek geliyor deyip yağ depolamayı bırakacak, spor yaptığın için kas kütlesi artacak ve yağlar erimeye başlayacak. Bu düzende 2-3 ay devam edebilirsen sanıyorum 7-8 kilo yağlarsan vereceksin ve kesin belde incelme olacaktır. 🙂🙂 ben bunu sporcu diyetisyeni ile yaptım oldu. Ama yine de bir sporcu diyetisyeni ile görüşmen senin için daha iyi olur

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ehlivukuf Takip Et
Mentor Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,1b cevap paylaştı.

3 çocuk annesisin ne yapcan bel inceliğini yahu :) boşver

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aaa oldu mu şimdi kadınım sonuçta kim daha fit görünmek istemez ki
  
  Yorumla
- Ehlivukuf
  
  +1 yıl
  Kocan şanslı o zaman ☺
  
  Yorumla
Elazığlı-1995 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 35%

+1 yıl

Ben kanat çalıştım fitnessta 86 dan 75 düştü şimdide kalınlaştırmaya çalışıyorum olmuyor sırt kanat çalış

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama omuzlarım geniş zaten
  
  Yorumla
- Elazığlı-1995
  
  +1 yıl
  Zayıflatan iyi görünür bence
  
  Yorumla
ghostrider93 Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Tuz kullanıyosan kes kullanmıyosan genetij olarak vasatsın 😂 üzgünüm

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tuz la aram iyi değil
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

1.76 mısın yaa, benden uzun valla:)

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bel nasıl incelir ya?

Bel nasıl incelir ya?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!