Ön çapraz bağ ve menisküs yırtığı için fizik tedavi şart mı?

Tabi ki egzersiz şart. Gerek cerrahi müdahale sonrası gerek cerrahi işlem gerektirmeyen ön çapraz bağ ve menisküs yırtıklarının konservatif tedavisinin başında egzersiz gerekmektedir.

KONSERVATİF TEDAVİ

•Erken dönemde bölgedeki ağrı ve ödemi azaltmak adına soğuk uygulama, ağrı için lazer tedavisi kullanılabilir.

Egzersiz

•Diz çevresi kas gruplarının güçlenmesi ile menisküse düşen iş miktarı azalır ve iyileşme hızlanır.

•Normal eklem hareket açıklığını restore edici diz egzersizlerine (duvarda topuk kaydırma egzersizi gibi) ve kuadriseps inhibisyonunu engellemeye yönelik fizyoterapi uygulamalarına (Terminal ekstansiyon egzersizleri) hemen başlanır.

•Kuadriceps izmometrik, düz bacak kaldırma, duvarda topuk kaydırma, mini çömelme, ayak bileği direnç egzersizleri

•Hastaya yaralanma mekanizmasını anlatarak hastanın bilinçlenmesi amaçlanır. Böylelikle hasta, dejenere menisküsünü korur. (En sık oluş mekanizması ayak yerde sabit iken vücudun diz üzerinde dönmesi şeklindedir.)

•Hastanın zorlayıcı fleksiyondan kaçınması, diz üzerinde asla dönülmemesi, zorlayıcı Patellofemoral yüklenmeden kaçınılması hakkında bilgilendirilir. Bu şekilde stabilite hasta tarafından sağlanır.

•HASTANIN YAŞAM TARZI ÜZERİNE ÖNERİLER VERİLEBİLİR.

•Kısa yürüyüşler,
•Yüzme ve bisiklete binmek gibi çok zorlamadan kas güçlendirici hareketler yapılması,
•Bol su içmek,
•Şeker ve karbonhidrattan uzak durmak,
•Vitamin ve protein ağırlıklı beslenmek,
•Aşırı kilodan uzak durmak.