Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Merhaba arkadaşlar ben futbol maçında sakatlanmıştım. Ön çapraz bağ ve menisküsüm yırtıldı. Ameliyat oldum. Bugün tam 2. ay ameliyatın. Halen çok azcık aksayarak yürüyorum. Bilgisi olan var mı normal mi? Virüsten dolayı fizik tedavi vs de yapılmıyor şu an
Ön çapraz bağ ve menisküs yırtığı için fizik tedavi şart mı?
Gizli Üye
(25-29) 
Tabi ki egzersiz şart. Gerek cerrahi müdahale sonrası gerek cerrahi işlem gerektirmeyen ön çapraz bağ ve menisküs yırtıklarının konservatif tedavisinin başında egzersiz gerekmektedir.
KONSERVATİF TEDAVİ
•Erken dönemde bölgedeki ağrı ve ödemi azaltmak adına soğuk uygulama, ağrı için lazer tedavisi kullanılabilir.
Egzersiz
•Diz çevresi kas gruplarının güçlenmesi ile menisküse düşen iş miktarı azalır ve iyileşme hızlanır.
•Normal eklem hareket açıklığını restore edici diz egzersizlerine (duvarda topuk kaydırma egzersizi gibi) ve kuadriseps inhibisyonunu engellemeye yönelik fizyoterapi uygulamalarına (Terminal ekstansiyon egzersizleri) hemen başlanır.
•Kuadriceps izmometrik, düz bacak kaldırma, duvarda topuk kaydırma, mini çömelme, ayak bileği direnç egzersizleri
•Hastaya yaralanma mekanizmasını anlatarak hastanın bilinçlenmesi amaçlanır. Böylelikle hasta, dejenere menisküsünü korur. (En sık oluş mekanizması ayak yerde sabit iken vücudun diz üzerinde dönmesi şeklindedir.)
•Hastanın zorlayıcı fleksiyondan kaçınması, diz üzerinde asla dönülmemesi, zorlayıcı Patellofemoral yüklenmeden kaçınılması hakkında bilgilendirilir. Bu şekilde stabilite hasta tarafından sağlanır.
•HASTANIN YAŞAM TARZI ÜZERİNE ÖNERİLER VERİLEBİLİR.
•Kısa yürüyüşler,
•Yüzme ve bisiklete binmek gibi çok zorlamadan kas güçlendirici hareketler yapılması,
•Bol su içmek,
•Şeker ve karbonhidrattan uzak durmak,
•Vitamin ve protein ağırlıklı beslenmek,
•Aşırı kilodan uzak durmak.
Hocam bugün ameliyatımın 50. günü ufak aksama var yürümemde... normal mi bu durum
Menisküs cerrahisi sonrası konservatif tedavide güncel bir yaklaşım söz konusu cerrahi işlemden en geç 1 hafta sonra hastanın ayağının üzerine basılması isteniyor artık. Eğer geç kalınmış sürekli yatılmış ise normaldir. Artık biran önce egzersiz yapılmalı ve ayağa kalkılmalıdır.