Yürürken çok çabuk yoruluyorum. Neden böyle oluyor?

– Soğan
Soğan pişmiş ya da çiğ olarak tüketilebilir. İçeriği ile tıkanmış ciğerlerin açılmasına yardımcı olur.
Özellikle geceleri yatmadan önce biraz soğan çiğnenebilir.
– Sıcak su
Sıcak su da göğsü ve boğazları yumuşatmak için tüketilebilir. Balgamın çözülmesini de sağlar.
Günde birkaç kez tuzlu su ile gargara da yapılabilir.
– Tavuk çorbası
Göğüs tıkanıklığını gidermek için tavuk çorbası da tüketilebilir. Sıcak tavuk çorbası akciğerdeki iltihabı azaltır.
Çorbanın içine biraz karabiber de eklenebilir.
– Nefes darlığına bal ve limon
Bal, en iyi bilinen öksürük kesicilerdendir. Bir tatlı kaşığı bal tek başına tüketilebilir. Ya da biraz bal
ılık su ile karıştırılarak da içilebilir. Tıkanıklığın hafiflemesini sağlarken öksürüğü yatıştırmaya yardımcı olur.
– Nefes darlığı ve kahve tedavisi
Öksürük ve astım krizi nedeniyle oluşan nefes darlığından kaynaklanan acıyı hafifletmek için koyu bir kahve de içilebilir.
Kafeinsiz kahve önerilmektedir. Çünkü aşırı kafein, kan basıncını ve kalp hızını artırabilir.
– Bal ve biber
Bal ve biber kalın balgam oluşumunu dağıtmada oldukça etkilidir. Solunumu rahatlatır. Yarım çay kaşığı toz karabiber ve
biraz bal karıştırılarak hamur haline getirilir. Günde en az üç kez yutulması tavsiye edilir.
– Zencefil
Zencefil çayı, analjezik ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Solunum yollarındaki iltihapları azaltmaya yardımcı olur.
Zencefilli şekerler, soğuk algınlığı nedeniyle oluşan öksürük krizlerini dindirmek için kullanılabilir.
Boğaz enfeksiyonları ve göğüs tıkanıklığı sorununu azaltmak için zencefil çayının içerisine biraz bal eklenerek de
tüketilebilir.

Bendede vertigo vardı tabi genel tanım bu hayatı çok kısıtlıyor geçmedi bakalim ne olacak yorgunluk için demir eksikliği olabilir