Diyette etsiz çiğköfte yenir mi?

200 grami 350 kalori felanmis ekmeksiz tabj

Ekmeklr yeme tabi 200 gram çiğköfte de yeme 😄😄😄1-2 sıkma yedin mi tamamdır maksat tatmak onu

200 gram yiyebilirim sonuçta günlük 1000 kaloriyi geçmemrm lazım

😄😄😄 başka vitaminler almanda gerek ama

Günde iki öğün besleniyorum kahvaltı ve öğlen

Tavsiyem sabah kahvaltı yapmaman ya da yapacaksan 1 elma vs yemen öğlen bir brunch tarzı hafif yemen ve akşam 6 dan önce yemek yemen sonra da bişey yeme gece meyve vs hiçbişey yememelisin. Bolca da su iç gece yatmadan önce de detoks ayran tarifleri var onlardan iç. Daha rahat kilo verirsin aç kalmadan.

Öyle mi YouTube de var mı tarif

Bı haftada 3 kilo verdim hep kalori hesabı yaparak ac da kalmadım hiç ekmek de tuketmedim ama bugün canim aşırı çiğköfte çekti normalde hep dürüm yerdim ama bugün porsiyon aldım ve marulla yedim ama yine de kalorisi günlük kaloriyi gcrmeyrcrk şekilde yiyorum

3 silme yemek kaşığı yoğurt, 1 maden suyu 1 çay kaşığı pul biber karıştır yatmadan 45 dk önce iç bel ve basen bölgesinde yağ yakımını hızlandırır:)

Denedin mi hic

Ben bayaaa zayıflamış biriyim ya 😄😄😄 bende taktik çok:):) hepsi denenmiş tarifler

Tabiiki