az yiyerek zayıflamak...?

Gizli Üye

(30-35)

son günlerde az yiyorum yani 1 tabak ve fazla ıvır zıvır yememeye bakıyorum
ayıptır söylemesi çok yakışıklıyım ^^ama fiziğimden memnun değilim :(
az yiyerek bir kaç kilo verdim bile..
bu gidenler kas mı? yoksa yağmı?

Cevapla

Memnuniyet Soruları

En İyi Cevaplar

muhendisozi Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Glisemik indeksi düşük yiyecekler ye. Aç kalarak kan şekerini düşürüyorsun ve metabolizmanı yavaşlatıyorsun. Glisemik indeksi düşük olduktan sonra istediğin gibi yesen bile kilo almak çok zor. İnsülin yükselmeyeceği için vücudun yağ bağlaması çok zorlaşır ve tokluk hissi sürekli yüksekte kalırken kana yavaşça karışan bu besinler kan şekerini sabit tutarak metabolizmanının hızlı olmasını sağlar ve vücut tam bir yağ yakma kıvamındadır. Spor yaptığın sürece büyük oranda yağ yakarsın. Kısaca, glisemik indeksi düşük gıdalar yeyip nabzı yüksekte tutan spor egzersizleri yapmak. Daha da sağlıklı kilo vermek için bunların üzerine yağsız kırmızı et yemeye özen göster. İçerdiği karnitin sayesinde yağ yakmana yardımcı olur.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  Soru Yanlış anlaşılmış
  Aç kalmıyom ama tıka basa tokta olmuyom , yani açlığım gidiyo ama midem çok rahat oluyo, kendimi iyi hissediyom.. Yinede kilo veriyom bunlar yağmıdır kasmıdır acaba?
  
  Yorumla
- muhendisozi
  
  +1 yıl
  Vücudun kas yakması için vücutta karnitinin tükenmesi gerek. O kadar da kolay bir şey değil. Et ürünleri yediğin sürece kas kaybın az olur.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

hacker174 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Yağ ama sakın aç kalma aç kalmak çözüm deyil bir doktora danış

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok aç kalmıyom tıka basa yemiyom o kadar
  yani midem rahat oluyo ne aç nede tok
  
  Yorumla

SnKaktus Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

kqc kilosun? eger kilon fazlaysa mutlaka bir doktora danis. kafana gore yaparsan kastan gidersin. sonucuda duzelmez bir hal olur.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  180
  71 kilo civarı
  
  Yorumla
- SnKaktus
  
  +1 yıl
  iyide kilon normal. bir spor salonuna git bence. kendini orda istedigin gibi sekle sokarsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilom iyi
  Ama bu kiloya göre biraz fazla göbekliyim sanki
  
  Yorumla
- SnKaktus
  
  +1 yıl
  spor salonu.
  
  Yorumla

amorfatiii Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

yemek yemezsen miden küçülür, daha az yersin ve az yedikçe zayıflarsın. ama aç kaldığın sürece yağ yaparsın aç kalmamaya dikkat et.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aç kalmıyom
  ne aç ne de tok ama yinede zayıflıyom
  acaba olmayan kaslarımmı gidiyo :/
  
  Yorumla
- amorfatiii
  
  +1 yıl
  kas gitmez ama kilo verdikçe yağların çıkar ve yağlarını eritmek için kas yapmalısın.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ayanovaayan Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Yogurt ye bol bol

0

0 Yorumla
poçikveryhard Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Hareket şart

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > az yiyerek zayıflamak...?

az yiyerek zayıflamak...?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!