Yaz geliyor diyete girmek lazım

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar 178 boyunda 76kiloyum zayflamam lazm önerebileceğnz diyetler vaarmı?

Güncellemeler

+1 yıl

Adam gıbı soru sorduk cocukca cevaplar vermeyın.

Güncellemeler

+1 yıl

Cevaplarınız ıcın tesekkurler:)

Cevapla

Öneri Soruları

En İyi Cevaplar

wolfie Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 43%

+1 yıl

bol bol su iç, yemeklerin yanında mutlaka salata ye, kızartma, abur cubur, çerez, kola vs gibi yiyeceklerden uzak dur, ekmek yeme, çayını-kahveni şekersiz iç, hergün mutlaka yeşil çay iç ve spor olmazsa olmaz. Bunu sürekli yapıp yaşam şekline çevirdiğinde yaz geldi, kış bitti diye dönem diyetleriyle uğraşmana da gerek kalmaz

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

suskun_deli Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 62%

+1 yıl

Maşallah boyun epey uzunmuş... Bak en güzel yöntem plates ve 2,5 litre su...

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet boy baya var ordan kurtarıyorum bıraz :)
  
  Yorumla

gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 15,3b cevap paylaştı.

23.98 vücut kitle endeksin.Bölgesel fazlalığın varsa kilo vermen iyi olur.Normal aralık 20-25 aslında.Glisemik endeksi yüksek karbonhidrat grubundan uzak durmalısın.Çikolata ,cips ,dondurma gibi şeylerden uzaklaş.Yoğurt yemelisin az yağlı olanlardan.Yeşillikleri bol bol tüketmelisin.

1

0 Yorumla

lemo0on Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Tekdüze beslenme modelini ele alan diyetler sağlıksız oluyor, spor + öğün sıklığını arttır&porsiyon basına yediğin yemeği azalt.Haftada 3-4 gün ,1.5 - 2 saat sporla 1 ay içerisinde 3 ila 5 kilo arasında zayıflarsın.NOT:aksamları 8 den sonra birsey yemeni tavsiye etmem.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

xxefexx Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

Senin spora ihtiyacın var diyet dediğin verdiğini 2 misli ile geri almaktır

fitness ,düzenli egzersiz olabilir günlük koşu olabilir

yada benim yaptıgım gibi

sabahları bir kaç ısınma hareketi sonra mekik vede tempolu koşu

Bunun dışında yapacağın diyetler geri dönüşümlü olarak seni beklemektedir

1

0 Yorumla
Müştakserhazin Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

uzmanlar kilonla boyun arasında en az 10 kilo fark olması gerektigini söylerler.. Kilo vermek için sabah kahvaltılarını güzel yap. Çünkü en önemli öğün. Akşam az ye . Yatmadan önce kesinlikle birşey yeme. Bol bol yürüyüş yap. İstedigin forma kavuşursun

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Koptum :D Yaz geliyor; zayıflamak lazım.Yaz geldi bile nerdeyse.Bu zaman aklın nerdeydi?Dur tahmin edeyim.Midendeydi.Uygulayacaksan da dukan diyeti uygula diyeceğim de; sen bugün başlarsın yarın ise bırakırsın diyeti ki.En iyi diyet dukan diyeti haberin olsun.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sınavlafrdan dolayı vaktım ollmadı duzgun cevap verseydn keske
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Dukan diyeti dedik işte.Sen de o güncellemeyi yapmak yerine dukan diyetini anlatabilir misin; deseydin anlatırdım sana.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Arastırablrm saol.
  
  Yorumla
- birmeleğimbeen
  
  +1 yıl
  ben diyetisyenen gidiyorum dukan diyetini sordum asla tavsiye etmiyor bu tarz diyetleri dr lar.
  
  Yorumla
birmeleğimbeen Takip Et
Xper 7 Yaş: 44 , eic 32%

+1 yıl

sağlıklı beslen kızartma hamur işi tatlı çıkar hayatından bi kaç kilo verirsin diycem ama senin 10 kiloya yakın fazlan var diyetisyene git. işe yarıyor ben baya bi kilo verdim dr kontrolünde.

0

0 Yorumla
üstükalsın Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

burdan diyet önermek pekte sağlıklı olmaz ama bol su içmeni ve sıkı bir spor programı haazırlayıp çalışmalara başlamanı önerebilirim

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor ıcın vaktım yok
  
  Yorumla
- üstükalsın
  
  +1 yıl
  çalışıyormusun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- üstükalsın
  
  +1 yıl
  o zaman iş temposunda asla ve asla yemek yemiyceksin işinde yoğunsa kilo verirsin
  
  Yorumla
levresrouges Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Biberiye hapı al eczaneden. Ben onla 1 ayda 7 kilo vermiştim

0

5 Yorumla
- kızlarsormuyor
  
  +1 yıl
  bir ara da çilek miydi öyle bi hap vardı birisi ölmüştü o hap sebebiyle :/
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Surusuyle hap var
  
  Yorumla
- levresrouges
  
  +1 yıl
  hıı biliyorum ama ben kullandım bunu. neyse sadece bi öneri yani
  
  Yorumla
- birmeleğimbeen
  
  +1 yıl
  sadece hapı mı kullandın ek olarak diyet spor yaptınmı
  
  Yorumla
- levresrouges
  
  +1 yıl
  sadece hap kullandım zaten hap çok susatıyor bütün gün su içiyodum nerdeyse, bide hiç acıktırmıyor doğal olarak su içtiğin için.
  
  Yorumla
Burakkk Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Doyunca yemek yemeyi bırak yeter,emin ol metabolizman kendini düzeltir ;)

0

0 Yorumla
bilemessin Takip Et
Xper 7 Yaş: 42

+1 yıl

bütün kıs yigip bir ayda incel böle bi dünya yok daha ..

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  butun kıs yedigimi nereden cıkardın?
  
  Yorumla
- bilemessin
  
  +1 yıl
  yemedin nie diyet yapıosun ozaman:)
  
  Yorumla
evrenseleglence Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Tam benim boyumdasın ancak kilon fazla 10 kilo kadar. İdeal kilomuz 67 :)

0

3 Yorumla
- evrenseleglence
  
  +1 yıl
  Diyete gelirsek ben ekmeği azaltarak 2 haftada 7 kilo verdim :D Tabi ailem tepki ile karşıladı..
  
  Yorumla
- basküler
  
  +1 yıl
  Abi bir kadının o boyla 67 kilo olması var.Bir erkeğin 67 kilo olması var.Yani 67 fazla bana kalırsa.
  
  Yorumla
- evrenseleglence
  
  +1 yıl
  Diyetisyenim normal diyor ancak. Çoluk çocuk demiyor.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

şok diyet

docke diyeti

dukan diyeti bunlar çok iyi diyetlerdir

0

0 Yorumla
Cilek_perisi Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

spor ve diyet yapmalısın=)

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

diyetisyetene gitmeni öneririm.

0

0 Yorumla
baharcık Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

dukan diyeti

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yaz geliyor diyete girmek lazım

Yaz geliyor diyete girmek lazım

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!