merhabalar ifinim.1 haftadır diyetteyim.. haftanın 3 günü de aşırı olmasa da kardiyo veya 20 25 dakika yürüyorum. bir keresinde haftada 3 kilo vermiştim aynı bu şekilde lakin onun su, ödem olduğu söylendi bana. sağlıklı şeyler bile yesem sanki bu göbüş şiştikçe şişiyor gibi geliyor bana. her aynaya baktığımda aynı. su içsem bile şişiyor sanki ve asla inmiyor. xd porsiyonlarıma ve yediğim besinlere özen gösteriyorum elbette ama bu psikolojik bir olay sanırım. bilemiyorum. ne zamandan sonra gerçekten gözle görülür şeyler elde ederim? ya da acaba vücudumdaki yağ ilk olarak göbüşümden gitmiyor da başka bölgelerden mi gidiyor? bir aydınlatın beni yahu..
AI Persona’ya Sor
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Aşk İlişkileri
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
5Cevap
Vucudu sasirt ayni tempoda kosma ve yurume
hııt kardiyo diye bir şey varmış. acaba yararı olur mu? sabırsız bir insanım ve değişim göremeyince direkt pes edebiliyorum..
Bisiklet cok iyi zayiflatiyor
Hem açik hava hem keyif hemde spor
aslında tam olarak merak ettiğim iradeli bir şekilde devam edersem gözle görülür bir şey elde eder miyim.
1 2 haftada bir sonuç beklemek saçma mı 😢
Bak kilona 3 haftada bir bak 30 dakika kosu yapiyorsan her 5 dakika da bir dakika hizli tempo kos veya yuruyorsan her 3 dakika da 1 dakika kos o zaman yağ yakarsin. bide aksamdan bir bardak suya tahta tarçini kir 3 te birini koy sabah kalkar kalkmaz iç o suyu. aksamda 10 gibi bir kase yogurda bir cay kasigi toz tarcin dok ye. gor sonucu
Kardiyo ile olmazki ağırlık çalış
Ağırlıktan kastın ne?
Evde en uygunu dambıllar barlar spor
salonlarında bulunuyor. Ağırlıktan kastım bu
Mesela ne kadarlık bir ağırlık? Ve yapmam gereken hareketler
Mesela uzaktaki eğitim hocam bana hafta 1 gün kardiyo yapıyorsan diger gün kardiyo ve agırlık calışmamı istedi faydası cok büyük oldu spordan sogumuyorsun bu aslında senin vücuduna baglı mesela alışmak icin bir gün agırlık çalışarak diger gün kardiyo yap 1 hafta alışana kadar en azından ama çalışmayan kaslar çalışınca çok agrın oluyor
Hiç spor yapmayan insanlar için ağrılı bir hafta geçiyor 😅
İnternette var sana hocamın gönderdiğini gönderebilirim e posta ile istersen
Peki reglin düzenli mi
evet
Hızlı kılanma oluşumu var mı
ne alaka ya
Alakalı olmasa sormam oluyor mu olmuyor mu
Sadece yürüyüş ile olmaz
fakat birkaç videoya baktığımda fasla hareket halinde olmadan 10 20 kilo verenler var. öğrenmek istediğim nokta bu hareketlerle irademi bir süre korursam istediğim sonuca ulaşır mıyım yoksa veremem mi
Kilon kaç
166 boy 61 kilo
Sporcu olarak yardımcı olmamı ister misin
buradan kısa ve net cevap verebilir misin :D
Daha 1 hafta olmuş dur ne yaptın
Karin kasi yaomadigin surece gitmes
Alkolü kes dndnd