İştahımı nasıl keserim?

Question

Tok olsam da bir şeyler yeme isteğim oluyor, iştahımı nasıl keserim?

deliihtiyar · Accepted Answer

İştah kesen doğal meyve suyu tarifi ile doymak bilmeyen iştahınız kesilecek ve içeriğindeki vitamin- mineraller ile de vücudunuz güçlenecek. Hem vücudunuz enerjisiz kalmayacak hem de
yemek yeme isteğiniz azalacak ve zorluk çekmeden kilo vereceksiniz. Normal bir egzersiz ve beslenme ile de oldukça rahat kilo verdiğinizi kendiniz kıyafetlerinizden anlayacaksınız.
İşte iştah kesen doğal meyve suyu tarifi için gerekli malzemeler:
2 adet havuç,
1 küçük maydanoz demeti,
1 adet salatalık,
2 adet yeşil elma. İştah kesen doğal meyve suyu tarifi yapılışı:
Bütün malzemeleri blendırdan geçirin ve iyice karıştıktan sonra içilebilecek seyreltiye gelene kadar su ekleyin. Parayla satılan meyve suları gibi olsun kıvamı.
Daha sonra buzdolabında biraz bekletin. Karışımımız artık içime hazır hale geldi.
Her gün toplam 3 bardak için. Tavsiyemiz sabah öğle akşam aç karna bir bardak içmenizdir.

Pollux61 · Accepted Answer

İştah artması ya da azalması yetersiz ve dengesiz beslenmekten kaynaklanan önemli bir sorundur. Örneğin iki öğün arası çok uzun tutulduğunda ve uzun süre yemek yenilmediğinde vücut aşırı aç kaldığı için vücutta kan şekeri ve insülin dengesi bozulur. Bunun neticesi olarak sofraya ilk oturuşta ihtiyacınız olandan daha fazla yemek yersiniz. İhtiyaçtan fazla yenilen yemek, yemek sonrası kan şekeri seviyesinin daha hızlı düşmesine ve kısa bir süre sonra tekrar açlık hissetmenize neden olur. İştahı kesmenin en önemli ve etkili adımı kendinizi aç hissettirmeyecek şekilde dengeli ve düzenli beslenmektir. Bunun için 3 ana öğüne dilerseniz 3 hatta 5 ara öğün daha ekleyebilirsiniz.

Gizli Üye · Accepted Answer

Bu bende de var, önerim şu;

Tlc kanalında obezleri izliyon mu knk, onların nasıl zorlandıklarını falan bir bak hatta doktor da azarlıyor, sonra bunun mide kesilmesi deri kesilmesi var bunları düşün ve de ki ya ben de onlar gibi obez olursam benim de ameliyat olmam gerekirse diye düşün iştahın kesiliyor daha kolay yolu da var

Doktor Nowzaradan'ın resimlerini odana falan bir yere as adamı gördükçe aklına zayıflama ve obezlim geliyor yemin ediyom iştahın kesilir

Bu yöntemi kullanarak irademe mukayyet oluyorum gereksiz yemek yemiyorum

ımmaqueen · Accepted Answer

Zayıf olunca güzel olduğunu düşünerek 😂

biradetmehmet · Answer

bu bir işaret olabilir önce tahliller yaptırmalısın özellikle şeker ile ilgili olanları
insülin rezisdansı, hemoglabi, n a1c falan bakılmalı sürekli seni yemeye iten sey eger fizyolojik değilse eline ağzına hakim olman gerekir psikolojik olarak

nordun_gadasi · Answer

Peki kilon ne kadar gadası

Psişik_Kedicik2834 · Answer

Bana da oluyor bazen (?) Tamam...çoğu zaman oluyor :D ilk sebep canın sıkkındır yiyorsundur. Bende öyle. İkinci sebep boş durunca yiyon. Üçüncü sebep de aklına hiçbişi takmıcan abla. Takınca yiyon. Sebepler bunlardı. Çözümler; 1) dert mi? Koy g*te ravan gitsin senden önemli değil. 2) boş durmucan genel olarak ayakta ve hareketli olcan :) ve son çözüm deeğ irade. Yemicem de. "Aç değilim; sadece nefsim istiyor ve nefsim herşeyi ister, ben nefsime değil kendime uyuyorum. İradem çok güçlü ve yemicem. Aç değilim." De :)

AtlGun · Answer

Doyurucu besinlere yönelin, protein ağırlıklı beslenin ve öğün sayılarını arttırıp, yavaş yemeye özen gösterin..

Yıllardan beri sporla uğraşan biri olarak ne zaman açlık hissetsem, süt içerim bol bol.. Ciddi derecede iştahı kesiyor..

elifyd · Answer

Aynı sorunu ben de yaşamıştım. Psikolojik bir şey bu. Kafanı dağıtacak başka şeylerle ilgilenmelisin ki aklına yemek yemek gelmesin. Sürekli başka şeylerle kendini oyala.

cCcengaver10 · Answer

kısa ve net yemez isen kesersin :)  ya da  illaha bir yeme isteği oluşuyor ise farklı şeylere yönelt kendini spor dur vs

PluviofilHanımefendi · Answer

yeşil çay falan iç yemek yediğini düşün en azından yemek girişi olmaz işi yarıyor bir obur olarak tavsiye veriyorums mdjf

ÖğretmenHanım22 · Answer

Su iç bol. Bol karnın miden şişer yeme ihtiyacı cekmezsin Ama tokken bile canın yemek yemek istiyorsa bir doktora git tahlil. Yaptır şekerine baksınlar

belinabetül · Answer

Ben konuştuğum çocuk benden daha formda olduğunu gördüğüm an kestim işe yarar

Nadıyekrhn · Answer

Şu iç ekmek yeme ekmek yediğimde  ya da  tatlı bende öyle oluyorum

Lovableman · Answer

Bir şeyler yemek yerine sevgilini yiyerek kesebilirsin salam sosis hepsi var karıştır ye.

salim16 · Answer

kanki posalı gıdalar, yulaf ezmesi falan. çerezler ve çok su iç

bircanlıkkişilik · Answer

Bendede var bu ara isin garip tarafi oncedende az yemezdim hic kilo almazdim dikkat ediyorum az yedim cok yedim diye kilo almaya basladim şu sıralar

Belirsiz_Zaman · Answer

Bu aralar benim de öyle tok olsam bile sürekli canim yemek yemek istiyor

Massaka3636 · Answer

Öncelikle karnından ziyade gözünü doyurmalısın, nefsini tatmin etmelisin çok kötü bişeydir elinde olmaz bazen ama kötüdür

Cansurellaaa · Answer

Meyve ye derim aklına birşeyler yeme fikri gelince hemn meyve ye 😇😇 hem faydalı hem kilo yapmaz die umuyorum

Mrt54 · Answer

Şekerde bir dengesizlik olmalı tarçın kullan geçici olarak ama doktora ugra

uykumvardjdj · Answer

Ben dee öyle valla tokken bile sevdigim yemeklerden canim cekiyo

darkstory · Answer

Gizli şekerin olabilir bir tahlil yaptır. Baktın normalsin o zaman az yicen

Gizli Üye · Answer

46 kilosun ve bu soruyu soruyorsun, ben 125 kg oldum, ya ben ne yapayım? 😔😢

hayat020 · Answer

kendine söz ver, iradeni koy ortayaplan çizelge yap

Yolumdenizde · Answer

İlginç bir soru olduğunu belirtmek isterim. Ama sanırım bu konuya cevap yazamayacam.

Kelekbelerdiyarii · Answer

Devamlı dolabında yiyecek bulundurma başka biseylerle meşgul ol pek basima gelen bidurum değil ama

Rogojin · Answer

Grip ol kanka, sbah başım dönüyodu yemek yedim biraz geçti sonra fark ettim dün yemk yemediğimi :)

gerez_beyiniz · Answer

Böyle şeyin benim açımdan mümkünatı yok iştah kesilirmi delirdinizmisiz

hilalcimm · Answer

Ben kilo alcam diye ugrasiyorum sen istah kesmek diyosun 😢

frankensteinn1 · Answer

Bunun için ekstra bişey yapmana gerek yok. Kendini tutman lazım zamanla alışırsın.

aligediz · Answer

Bence en iyisini yapıyorsun can boğazdan gelir boşver

fuat_özkılıç · Answer

Su iç limonlu  ya da  sade  ya da  limon taze nane su 😉

Baran_Günay · Answer

Tok olduğun halde canın bir şeyler yemek istiyorsa demek ki gözün aç..

Gizli Üye · Answer

Düşünmenin dışında yapacak bir şey yok bu konuda maaymunuz çünkü

Herom44 · Answer

Macun , ye iştahı keser :)

FurkininYağmuru · Answer

Balgam videosu izleyerek

avcikaan · Answer

Gözünüzü doyurun önce sonra karnınıza geçin bence

Mirakayra12 · Answer

Ekmek yeme protein şeyleri yeme

candy1212 · Answer

Kesemezsin kendimden biliyorum😄

Herkese-benden-cay · Answer

Yemek yeme disiplini kazanarak 😉

MrAdonisVolkan · Answer

duygusal aclık denir hobi ugraş bulmalısın

fangoria · Answer

lifli gıdalar ye ve bol su iç

_İsimsiz_Adam_ · Answer

Bendede aynı sıkıntı var

61MY61 · Answer

Boşver bacım ye gitsin bir daha mı gelecen dünyaya

akigolar1990 · Answer

Fare yiyen çinlileri izle

AmanYaav · Answer

Diyetisyene git seni azarlasın işe yarıyor 😁

Gizli Üye · Answer

aşık olunca kesiliyor 😁

Gizli Üye · Answer

Fast food tüketiyor musun?

Loli2345 · Answer

Ben genelde kesemiyorum

Sunn_shinee · Answer

Bıçak alman lazimlazim

Sebo32 · Answer

Onlara sevmediğin bı arkadaşın gibi düşün

Herkese_artı_bir · Answer

şekerin olabilir kan ver baktır

Mavigöx · Answer

Benim tam tersi iştahımı nasıl açarım?

DenizGuneYy · Answer

Doktora gitmende fayda var

viyablo · Answer

Doyana kadar yiyin geçer😉

ʞnpnɟod · Answer

Sürmene bıçağı göndereyim kesersin

Schweppes1 · Answer

Kendini birseyler ile meşgul et

leqomsaqalatim · Answer

İyi yapıyorsun. Devam et. Bende öyleyim

Gizli Üye · Answer

Iradeyle. Kolay degil.

Pamukşekeriii00 · Answer

aşık ol

Languagestudents · Answer

Maydonez ye

ahmetdrsn6842 · Answer

Boğazına sahip çık dışarı ozaman🙃

Nusmar · Answer

Üzül.

İştahımı nasıl keserim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?