Fizik tedavi sonrası yorgunluğa ne iyi gelir?

Yoda Yaş: 35

Haftanın dört günü fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezine ve özel hastaneye giderek tedavi alıyorum, geldikten sonra çok yorgun hissediyorum kendimi ve uyku isteği oluyor, buna ne iyi gelir?

Cevapla

Fizik Soruları Hasta Soruları

9 kişi beğendi

Uzm. Fzt. Medet Yakut

Fizyoterapi ve Rehabilitasyon

Öncelikle, fizik tedaviye yeni başlayan hastalarımız için ilk uyarımız, ilk zamanlarda ağrı veya yorgunluk olabileceğidir. İleri dönemlerde sahip olduğunuz egzersiz toleransı arttıkça daha az yorulmaya başlayacaksınız.

Yapabilecekleriniz arasında ılık bir duş sonrası bacaklarınızı yattığınız yerden 10-20 cm yükselterek istirahat yer almaktadır.

Sağlıklı ve hareketli günler dilerim. :)

1

6 Yorumla
- VolkanAslanAnk
  
  +1 yıl
  Hocam merhaba bende serebral palsi Parablezi yürüme Engelliyim haftanın dört günü gidiyorum geldiğim zaman bayağı bir yorgunluk oluyor desteksiz yürüme de çalışıyorum
  
  Yorumla
- Uzm. Fzt. Medet Yakut
  
  +1 yıl
  Merhaba Volkan :) Hocalarının seni yorması aslında çok iyi bir şey benimde CP'li öğrencilerim var elimden çok çekiyorlar :) Unutma ki bunlar senin iyiliğin için yorulmadan ter dökmeden yaşam konforunu artırmamız pek mümkün değil. Sağlıklı ve Hareketli günler dilerim :)
  
  Yorumla
- VolkanAslanAnk
  
  +1 yıl
  Evet hocam haklısınız şu anda desteksiz yürüme çalışıyorum ama düşme korkusu yaşıyorum
  
  Yorumla
- VolkanAslanAnk
  
  +1 yıl
  Burada desteksiz yürüme çalışıyorum https://youtu.be/-JbqtZJH0cE 🙂
  
  Yorumla
- Uzm. Fzt. Medet Yakut
  
  +1 yıl
  Evet ah şu düşme korkusu :) Öğrencilerimin çoğunda var düşebilecekleri zemin korumalı olmasına rağmen bunu yenemedikleri için yürümeleri çok gecikiyor. Korkuların yersiz olduğunu düşünce en fazla ne olacak ne kaybedeceksin deyip defalarca kendimi yere bıraktığım olmuştur :) Düşmekten korkma demek kolay ama bunu yenmeye çalış çünkü en büyük engellerden biri korkun.
  
  Yorumla
- VolkanAslanAnk
  
  +1 yıl
  Evet hocam inşallah çok teşekkür ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Bu gibi durumlarda da en önemlisi su tüketimidir. Gün içinde bol su tüketmelisin. Sakın vücudunu susuz bırakma. Vücudunun enerjisini tekrardan ve hızla arttırmak için Omega 3 açısından zengin besinler tüketmelisin. Uyku düzenine dikkat etmelisin. Melatonin hormonu, uyku sırasında çok daha fazla salgılanır. Bu da hücrelerin daha hızlı onarılmasını sağlar. Geçmiş olsun 🌺

1

0 Yorumla

jasminee669 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Uyumak, meyve yemek, bol su içmek

1

0 Yorumla

mrozdal Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 74%

+1 yıl

Enerji alabileceğin bazı yiyecek içecek kullanabilirsin ama kullanmadan önce doktora sormakta fayda var

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ВедьмакГеральт Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 86%

+1 yıl

Mate ve nane yapraklarıyla demlenen çay, uyarıcı etkiye sahip olup birkaç kabuk tarçınla kan şekerini dengeleyerek daha enerjik hissetmeni sağlar.
Uyku ritmine dikkat et, Melatonin hormonu, hücrelerin onarımından ve yenilenmesinden sorumlu olduğundan kendini güzelce dinlendir.
Bir diğer aşama beslenme, Omega 3 kaynaklı grupları tercih etmen yararlı olacaktır. Omega 3’ten zengin besinsel kaynaklar kan akışını hızlandırıyor ve vücut enerjisini yüksek tutuyor.
Bol bol su iç (en az 8 bardak kadar) hem toksinlerden arınırsın, hem de vücudundaki metabolik süreçlerin düzenli ilerlemesini sağlar ve gün içinde kendini daha enerjik hissedebilirsin.
Yemene içmene dikkat ettikten sonra keyifli müzikler dinleyip ruhunu da beslemeyi ihmal etme.

Geçmiş olsun umarım bu tedaviler sana daha yararlı gelecektir.

1

0 Yorumla
selman_kingof Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 36%

+1 yıl

Havuzu olan bir spor salonu diyorum

1

0 Yorumla
mavigul_melek27 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Vitamin vericek yiyecekler , bol su , duzenli uyku

1

0 Yorumla
mrt555 Takip Et
Master Yaş: 50

+1 yıl

Allah sifa versin hic fikrim yok

1

0 Yorumla
IAmarPresterAen Takip Et
Mentor Yaş: 34 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,3b cevap paylaştı.

Sevgi

1

0 Yorumla
TayyarRA Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Adaçayı iyi gelir

1

0 Yorumla
Billy59 Takip Et
Master Yaş: 25

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

En güzeli uyku bence

1

0 Yorumla
alipalmiye Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Kaplıcalar

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Fizik tedavi sonrası yorgunluğa ne iyi gelir?

Fizik tedavi sonrası yorgunluğa ne iyi gelir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!