Arkadaslar 1.68 Boy - 73 Kilo Fazlam Varmı? Sicze Göbegimi Nasıl Eritebilirim. Yardımlarınızı Bekliyorum?

Gizli Üye

(36-45)

Arkadaslar 1.68 Boy - 73 Kilo
Fazlam Varmı?
Göbegimi Nasıl Eritebilirim.
Yardımlarınızı Bekliyorum?

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

patriottc Takip Et
Xper 5 Yaş: 48 , eic 65%

+1 yıl

Fazlan var ve göbek bölgesi kolay erimez. Sabır. Beslenme düzenini gözden geçir. Dirayet göster ve spor yap. (fitness salonu işletmecisiyim ve trainer olarak emek veriyorum. 7 yıldır profesyonelim boksörüm)
Göbeğini 3 ayda incelten var, 6 ayda incelten var. Az ye, sık sık ye ve günde en az 20-25 dakika yürü, koş, mekik, kürek, bisiklet, göbek bölgesi odaklı yer hareketleri (bunlardan birini ya da hepsini birden) yap. Yotube üzerinden videolarla hangi kas hangi egzersizle çalıştırılır milyonlarca video var. 8-10 dakikalık programlar. Uygula programın birini. Zor ama imkansız değil göbek eritmek. Hevesini de hemen kırma. Kolay gelsin ;)

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yardımların icin tskler :)
  
  Yorumla
- patriottc
  
  +1 yıl
  Her zaman yardıma hazırım ekle beni istersen ne istersen sorabilirsin. Ayrıca ben teşekkür ederim ;)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olabilir :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

KederliBilge Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 49%

+1 yıl

zor zaten herkesin sorunuda boyum ve kilom iyi ama göbeğim var problemi...Senin kilon iyi sorun yokda 60 kiloda olsan o göbek gitmes en zor kısım göbektir fitness salonuna git beslenme programı felen verir hocalar kasa çevirmek kolay değildir göbeği ama yaparsın 6 ayda... yoksa yürüyüş felen göbeği eritmes kolay sıkı bir yemek programı ağır kardiyo ve Mekik çekerek felen düselir

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sağolun :)
  
  Yorumla

rozroz Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 52%

+1 yıl

Biraz yürüyüş öncesinde de bir bardak sıcak suyq bir kac damla limin sıkıp için faydali olacafni düşünüyorum bu şekilde zayflayan cok cevremde

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tskler
  
  Yorumla

Kartaliçe83 Takip Et
Xper 5 Yaş: 42 , eic 66%

+1 yıl

Karbonhidratı kes, mekik çek, yürüyüş yap, metabolizma hızlandırıcı çaylar iç (yeşil çay, kayısı çayı gibi)

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tsk :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

-Rua- Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

30 dk bisiklet yapıyorum, mekik şınav biraz erime var ama sabır işi çünkü bazen bakıyorsun o kadar uğraşıyorum erimiyormu diyorsun ama öyle hevesini kırıp bırakma bir iş yapacaksan sonuna kadar gideceksin

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tskler :)
  
  Yorumla
- -Rua-
  
  +1 yıl
  rica ederim iyi günler :)
  
  Yorumla
Khalkedon Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 74%

+1 yıl

Evet 7-8 kilo verebilirsen, boyuna göre normal kiloda olmuş olacaksın.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tsk
  
  Yorumla
b-buket Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

burada vakit geçireceğine spora gitsen diyorum :-)

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sağol :)
  
  Yorumla
Filosofirsike Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

neredeyse aynı boydayız, ben 63 kiloyla kendimi kilolu hissediyorum.

1

0 Yorumla
hknybn Takip Et
Yoda Yaş: 43

+1 yıl

evet kilo fazlan var ideal kilon 67 civarı karın egzersizleri yapman lazım hafif ağırlık çalışman lazım

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tsk
  
  Yorumla
Nehirrr58 Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

benim boy 1.73 kanka kilomuz aynı yag fazlan var mı peeki vucudun da

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  onu nasıl hesaplıyoruz
  
  Yorumla
- Nehirrr58
  
  +1 yıl
  eczaneye git yag ölçmü yaptır kilo diilde yag fazlan varsa agırlık calıs cardio ile kilonu korumus olursn hm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  eyvalah :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

ekmek yeme

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  icini yemiyorum
  sadece dısını
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  dışında daha çok kalori varmış okuduguma göre, plates yapabilirsin ben yapıyorum ve göbeğimde ciddi anlamda erime oldu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tskler )
  
  Yorumla
baranossa Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Mekik, Koşu diyet.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  boyuma göre kilo fazlamı
  
  Yorumla
- baranossa
  
  +1 yıl
  7-8 kilo fazlan var verilmiyicek bişe değil.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tskler :)
  
  Yorumla
Erman3453 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Spor + diyet

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Arkadaslar 1.68 Boy - 73 Kilo Fazlam Varmı? Sicze Göbegimi Nasıl Eritebilirim. Yardımlarınızı Bekliyorum?

Arkadaslar 1.68 Boy - 73 Kilo Fazlam Varmı? Sicze Göbegimi Nasıl Eritebilirim. Yardımlarınızı Bekliyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!