diyet ve yürüyüşle 1 ayda. . .?

Gizli Üye

(30-35)

sıkı bir diyetle günde 1 saat yürüyüşle ayda kaç kilo verilir?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Aydınlı009 Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,8b cevap paylaştı.

yuruyusle kılo verılmez canım sadece kılonu korursun. gercek kılo verme yolunu fıtnescıden duy. gıdersın adam gıbı bı dıyete gırersın ne olur mesela dukan olur veya low carb dıyetı olur. haftada 5 gun kardıyo yaparsın. gunde 3 ana ogun ve 1 ara ogun yersın. ogunlerın 1 ay boyunca sabıt hıc degısmemelı ama. 100 gram pılav 100 gram tavus gogsu haslanmıs ertesı gun plav yerıne haslanmıs brokolıde olabılır. 1 ay boyunca kardıyonu ve bu dıyetı devam ettır. 15 20 kılo vermessen gel burdayım.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Mermertava Takip Et
Xper 2 Yaş: 43 , eic 49%

+1 yıl

Yürüyüş tek başına etkili olmaz. Diyetini de bir diyetisyene danışmadan yaparsan kaş yaparken göz çıkarabilirsin. Kilo vermen senin metobolizma hızına bağlıdır ve yürüyüş çok da fazla Metobolizmanı hızlandırmaz ama hiçbirşey yapmamamktan da çok daha iyidir. Yürüyüşün yanında arada bir koşarsan çok daha net sonuçlar alırsın. Nabız hızını yükseltmen gerek.

0

0 Yorumla

mutnojmet Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 49%

+1 yıl
Sağlık konusunda 904 cevap paylaştı.

Ayda 4 kilo vermek idealdir ve idealin dışına çıktığında kaybettiğin kilolar yağdan değil sudan ve kastan gitmeye başlar ve bir ay sonra kaybettiğinin daha fazlasını geri alırsın...
Bu yüzden bir diyetisyene gidip onun verdiği programa uymak gerekir zaten o ideal oranı hedefleyecektir...

0

0 Yorumla

tuce_denizz Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Kac kilo verecegin senin metabolizmana gore degisir herkese gore degiseblck bisi.en onemlisi diyet duzenli dikkat edersen yasantina mutlaka istedigine ulasirsn.sadece sabir ve zamana birakmak gerek.heves olarak bakarsan olaya yerinde sayarsn.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

harris Takip Et
Xper 3 Yaş: 32 , eic 31%

+1 yıl

İdeali 4-5'tir. Sonuçta o kiloları bir ayda almadın ki bir ayda veresin. Vücudun kendini toparlaması lazım.

0

0 Yorumla
İbrhmClz Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 36%

+1 yıl

4-5 kilo verirsin.. Ama yürüyüşü sabah kahvaltıdan önce yapma imkanın varsa çok daha yararlı olur..

0

0 Yorumla
mentalgüc03 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Pazar başlayıp Pazartesi bitenlerden olmazsa faydasını görürsün elbet.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  normalde 2 saat dayanabilen ben şimdi 3 gün oldu bu kez kararlıym
  
  Yorumla
oyuneglencedir Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

yürümekle kilo verilmez koşacaksın. diyetide kafana göre yapma kalp krizine neden olur.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aç kalmıyorum heralde tek yemeyi azalttım
  
  Yorumla
- oyuneglencedir
  
  +1 yıl
  yemekte düzensizlik kalp ritmini bozar
  
  Yorumla
Ahmt10R Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

1 saat yürümek bence hiçbir şeye yaramaz. Koşmalısın

0

0 Yorumla
volkannk Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 39%

+1 yıl

4 kilo olabilir rahat

1

0 Yorumla
Ares- Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

3-4 kilo verirsin tabi diyete de bağlı..

1

0 Yorumla
birbaşakburcu Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 39%

+1 yıl

10 a yakın verirsin ciddi fazlan varsa

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o kadarda değil
  
  Yorumla
- birbaşakburcu
  
  +1 yıl
  O zaman 5 anca
  
  Yorumla
Handsome_Man Takip Et
Xper 2 Yaş: 37 , eic 42%

+1 yıl

ben 10-15 kilo verdim

0

0 Yorumla
EtsizÇiğKöfte Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

kiloya kadar verebilirsin dikkat edersen

0

0 Yorumla
58mustafa58 Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

oo balık etliysen çok severim seni

0

0 Yorumla
igrencapacheciko Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

boyun ve kılon kac?

0

0 Yorumla
depresifpollayanna Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

4 ve 5 verebilirsin

0

0 Yorumla
hsyn34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

ort. 4-5 kg verırsın

0

0 Yorumla
tatlı46 Takip Et
Bilge Yaş: 46

+1 yıl

ne tür yürüyüş

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > diyet ve yürüyüşle 1 ayda. . .?

diyet ve yürüyüşle 1 ayda. . .?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!