Diyeti bozdum, çok pişmanım, ne yapmalıyım?

Question

Bugün 1 aydır yaptığım diyetimi bozdum. Nasıl telafi edeceğim?

birmahluk · Accepted Answer

Neden bozdun? Kendini çok mu sıkıyorsun? Kendini bu kadar sıkarsan patlarsın ve yemeklere saldırmaya başlarsın. Yapma yapıyorsan. Ama yok kendimi çok kasmıyorum ama yine de yedim diyorsan bazen olur öyle. Herkes diyetine dört dörtlük uyup kurallı bir şekilde yemek yemiyor. Ama 1 ay başarmışsın, devamıda gelebilir demek ki. Önemli olan bozduktan sonra da devam edebilmek

justunicorn · Accepted Answer

Bir günde 30 günü hooooop geri almazsın, bir günden bir şey olmaz. Önemli olan bu diyeti bozdum kafasına girmeden diyetine devam etmen. Bende yediklerime dikkat ediyorum, hatta istediğimi yiyorum ama kilo da veriyorum. Önemli olan dengelemen.

ВедьмакГеральт · Accepted Answer

Yahu bir kerelik ye, bu kadar kendini sıkma. Daha sonraları aşırı bozarsın... Emin ol o daha kötü. Diyet iyi bir şey değil. Düzenli ve dikkatli yemek arada kendini ödüllendirmek en iyisi. Uzmanlar bile böyle diyor. Kendini bunaltıp, sıkarak diyet yapmış olmuyorsun, işkence ediyorsun kendine...

gri1996 · Accepted Answer

Şunu öğrenerek diyeti bozdum diye dünyanın sonu değil yarın yine diyete devam ederek telafi edebilirsin. Bu psikolojik bir şey bir kere bozduğunda bir şey olmayacağını öğrenirsen ve bozduğunda pişmanlık duymazsan sen istediğin hedeflerine ulaşırsın.

unefilette · Answer

Bu normal bir sey zaten,😌, sporcular da yapar bunu "cheatmeal" ismi iyi hatirliyorsam mesela bir ay agir spor yapip 1 gun istediklerini yerler yani , takilma azimli ol yarin yeni bir gun regiline devam et, hatta ben yaptihimda kolay olmasi icin her iki hafta da bir kendime isin veriyodum sahsen ve gercekten iyi geliyor.

Gizli Üye · Answer

Diyete devam ederek. Şöyle düşün, 3 kilo verdiysen,
1 kilo yağ yakmak için ortalama 7.000 kalori harcaman gerekir.

21.000 kalori harcamışsındır.

Diyeti bozduğunda hayvan gibi yesen bile , 3000 kalori aldığını kabul edelim.

hala 18.000 kalori kardasın. O yüzden bozma diyeti, devam et.

Slymn01001 · Answer

Böyle varya insanın içi nasıl acıyor o diyeti bozunca çok kötü bir pişmanlik

Yoruldumpls · Answer

Olumsuz düşünme virüs gibi yayılır. Senin burda görmen gereken asıl şey 1 aydır diyetini bozmamis olman. Bunun farkına varıp bu başarıyı nasıl 2 aya çıkarırım diye düşünmelisin. Ben kilolu değilim ama ideal kilomda değildim 1.5 ayda 8 kilo verdim. Motivasyonunu kaybetme ara sıra bende yaptım bazı kaçamaklar hiçbir şey de olmadı

Twicenight · Answer

Öncellikle stomach width na baplı bence uzun vadede shrinking stomach gerekli ne kadar zamandır diyet yapıyorsun bilmiyorum but insulin resistanceni bir check ettir derim

VarsaYoksaBirBen · Answer

3 kilo verip 5" kilo aldım.. Küçük bir fil gibi hissediyorum. Ama söz bu Pazartesi diyete başlıyciiim...

eceelifefe · Answer

devam et spor yap telafi et hem kilo o kadar önemli değil ama sağlık için yapıyorsan diyeti kaldığın yerden devam et yemenden kesme

AntrenorYigit · Answer

Diyet dediğin 3 gün yapılır. Mide küçültmek için ise 1 hafta yapılır. Seninki diyet değil kendine işkenceymiş.

bilgitolog · Answer

Tekrar azimle yeniden baştan başlayabilirsiniz ama mutlaka bir diyetisyene danışmanızı öneririm. Bilinçsiz diyet farklı sonuçlar doğurabilir.

Acil_yardım · Answer

Ben tekrar bozardım:d Hiç diyet yapmadım pişman da değilim, sen de dene :D

hoşgezeninhoşkalfası · Answer

Ertesi gün bir tık daha fazla hareket et, biraz çık yürü, evde spor yapmaya çalış. Yediğin kadar yakmaya çalışırsan diyeti bozmuş sayılmazsın.

mmert93 · Answer

Birşey olmaz çok istiyorsan diyete devam. Pişmanlık işe yaramaz

pelin1579 · Answer

Bir günden bişey olmaz ama harika  bir  şok diyet önere bilirim istersen

hojiblanca · Answer

bir bardak ılık limonlu su iç, yediklerine dikkat etmeye devam et.

CennetEcemm · Answer

Aman boşver diyeti falan ye gitsin bize ağız boşuna mı verilmiş. Yiyelim, konuşalım diye ye gitsin aman. sjk

Melekatsys · Answer

Tekrardan başla ama daha sıkı bir diyet olsun bu seferki

Cisece · Answer

Yanı bir defalık bozdun diye bir şey olmaz. Önemli olan devamını getirmemek.

Shazam6 · Answer

1 kere yemekten ne olacak? Odullendirmis olarak say yarina devam et sıkma bu kadar kendini

karakeddi · Answer

Diyeti yazan kimse sorsana baştan mi başlaman gerekiyor yoksa yediğini unutman mi gerekiyor

suny1 · Answer

Çık ayakların yoruluncaya kadar yürü bir daha da diyet bozmazsın

volkankimki · Answer

Kendine bir ödül vermiş gibi düşün, diyetini yapmaya devam edebilirsin.

hakansalihoglu_88 · Answer

Yıl olmuş 2020 ne diyeti. Can boğazdan gelir ye gitsin

AkıtGelsinn · Answer

1 gunden birsey olmaz her diyette tatil günleri olur zaten

Gizli Üye · Answer

1 gun yiyince 1 ayda erittigini geri almazsin. O kadar kolay alinmiyor kilo. Yarin daha hafif beslenirsen dengelersin. Arada kacamak yapmakta sıkıntı yok. Aksine daha cok motive olmani saglar

XButterflyeffectX · Answer

Geri dönüşü olmayan bir yola girmiş gibi lanse ediyorsun, çok pişman olduğunu kanıtlaman için tekrar diyetine başlamalısın

Incompetent · Answer

Hafızanı sil ve yeniden diyete başla hiçbir şey olmamış gibi devam et 👏😂

ÖmerÖ41 · Answer

sıkıntı yok, hemen 1 2 gün toparlan tam gaz devam et.

Pretgam · Answer

Bol tereyağlı iskender göm üstüne. Madem bozdun hakkını ver

İsviçreliKilimAdamı · Answer

Yarın kaldığın yerden devam et. Bugünü ara vermiş gibi düşün.

kesşovu · Answer

Bir aydır bozmamuşsın ji zaten bir günlük  bir  şey olmaz

rmysaa06 · Answer

1 günden bisey olmaz şeytana uymuşsun devam et diyete

Rjoudfff · Answer

Hep oyle.. bende 1,5 hafta hoşlandıgım yazmadi sabrettim şimdi yazarsam pişman olurum diye yazmıuorım

chef16 · Answer

Bir günlüğüne boz bir şey olmaz haftada bir boz yine bir şey olmaz

-6666- · Answer

ohoo ne olmuş ya ben bazen 3-4 gün üst üste yerim  vücuda bir şey olmuyor dert etme

gezaier · Answer

Yahu abi neyse  bir  şey demicem bozduysan bozdun yarın sabah hafif bir kahvaltı ile başla her zamanki gibi devam et bir günde vermediğin gibi bir günde kilo da almazsın

DerinOkyanuss · Answer

Yarından itibaren tempolu yürüyüş yaparsın otomatik olarak kilo verirsin

Aras135123 · Answer

Yazıo uygulaması indir diyet yapma beslenme şeklini değiştir

torrentadam · Answer

Kendine hedefler koy eğer hedefe ulaşırsan küçük şeylerle ödüllendir kendini ve unutma zirve tek kişiliktir

Gizli Üye · Answer

Ay o pişmanlık çok kötü ya sonra ki gün telafi edersin detox yap daha az ye

benbikediyim · Answer

61 gün kaza diyeti yap

Meryem__96 · Answer

Spor yap aldığın kalorileri yakarsın

Nadıyekrhn · Answer

Bende bu ara dengesiz yiyorum 😏

Bendisatalente · Answer

Yarın devam et olur öyle şeyler

biradetmehmet · Answer

baştan başla

elsarx · Answer

Tekrar diyete girerek

Vernalizasyoncunebat · Answer

Olan oldu tekrar devam edeceksin :)

SailorSai · Answer

1 hafta aç duracaksın sana ceza! 🙊 😃

sevgilipanda · Answer

Tekrar başla bir şey olmaz

arkapencere1 · Answer

Niyeti bozmaktan iyidir.

E-A-G-L-E · Answer

Diyet yapmana gerek yok

kyrat · Answer

Hile gününün iyi olabileceğini düşünerek

Mjeande · Answer

Lan şişkoooooo azye kendine koşu bandı al

Sinakaplan · Answer

Birsey olmaz bukadar abartma

meraklısanki · Answer

Özür dile ve gönlünü al o diyetin!!

pembekoala12 · Answer

Amaaan salla gitsin 😋

uncas71 · Answer

Bozdum derken nasıl olsun önemli olan o

sincere87 · Answer

Bozma olarak dusunme devam et

BekirD · Answer

Hahaha kaç gün dayanabildin önemli olan o

carpediem39 · Answer

Yarına kalori açığını fazla tut

Sıla0607 · Answer

Bozmamış gibi devam edersen telafı olur merak etme

Diyeti bozdum, çok pişmanım, ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Diyeti bozdum, çok pişmanım, ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!