Kilo almak istiyorum :(

kuruyemişlerde hem sağlıklı hem çok kalorilidir. akşamları oyalanırken iştahın olmasa bile kuruyemiş yiyebilirsin. bunu herkes yapabilir diye dusunuyorum.

sporla beraber et yemekelrine çök..mesela tavuk sote fırında patatesli tavuk falan filan eksik etme hiç...onun dışında işe yaradığını duyduğum bi ilaç var hiç ayn etkisi yok düşünr müsün..anlatıym sana istersen

bak ensure diye bi ilaç var..aslında ilaçda değil beslenmede zorluk çeken yaşlılar veya hastalar için sıvı olarak tüketilmesi için çiğneme zorluğu olmasın diye yapılmış bi besin...içerisinde isanın günlük ihtiyacını karşılıycak besin mevcut..sıvı ve toz olarak satılıyo ben toz olanından istedim adam saolsun sıvı vermiş eve gelince farkettim..sıvı olanları tanesi4buçuk tl ydi sanırım

toz olanları daha ucuza geliyomuş kendin sulandırıyosun içiyosun..3 çeşidi vardı vanilyalı çilekli kakaoluydu sanırım.ben vanilyalı aldım tadını beğenmedim.haftaya toz olanından alıcam onu denicem..en büyük avantajı yan etkisi yok doktor görüşlerini falan okudum araştırdım...umarım işine yarar

Ensure araştır bi sor çevrene eczacılara..

rica ederim

4 gün içmeyle bi faydasını göreceğini sanmıyorum..sadece onu içmekle olmaz zaten yanında yapman gerekenler var

Sevgilinden ayrıl.Depresyona gir.Yemek yemeğe başlarsın.O zaman rahat kilo alırsın.Erkek arkadaşın yoksa çok seveceğin birini bul :).

O zaman iş annene düşüyor.Neden çünkü kendi isteğinle yiyemiyorsan birisinin seni zorla yedirmesi görevini üstleniyor.Misal anne,yoksa eş, yoksa git bul birini.

karbonhidrat ve protein birleşirse yağlanma olur dengeki beslenmek lazım. makarna karbonhidrat deposu yoğurt protein yoğurtlu makarna tavsiye ederim.

kilo alarak sportif yapılı olmaktan feragat edeceksin.hantallık hoşuna gidiyorsa iştah açıcı turşu çay gibi besinleri menüne ekleyerek korkunç kilolara ulaşabilirsin.

Fast food ye bol bol.Yağlı ye sürekli.Onlarıda mı sevmiyosun?

Mayonezde çok kilo aldırır ama sevmiyosan yapcak bişey yok.Peki kilo alacak kadar yiyomusun.Yada yediğin halde hiç belirtisi yok mu

Bak tanımıyorum filan ama bi kızın sürekli üzgün surat yapıp offlaması çok üzer beni.O yüzden şu halinden bi çık.:) Mesela şey yapabilirsin.Yemeğini çok hızlı yada çok yavaş yememelisiin.Sonra eğer seviyosan pekmez tarzı şeyler acayip kilo yapar.Süt yoğurt ve özellikle şekerli olursa işe yarar.Makarna ye o da kilo yapar.Günde 6 öğün filan yersen iyi olur.Tabi öğün aralığın kısa olmyck.Bu kez yediğini yakarsın.Ve hareketi bırak spor filan bişey yapma.

Rica ederim