Çok zayıfım ne yapmalıyım sizce?

body yapmaya başla

yanında da protein tozu takviyesi al

ne kadar spor yaparsan yap 55 kilo fit 180 boyunda biri, 90 kilo aynı boyda birine göre çok daha güçsüz oluyor

ben bir dönem aşırı kilo vermiştim

azcık spor yapınca görüntü hoş oluyor ama gerçekten çok güçten düşmüştüm

eğer bodye devam ediceksen senin 80-85 kilo olman lazım

etmeyeceksen 70 gibi bırakırsın bodyi, protein tozunuda azaltırsın

abi nutellayla makarnayla olmazki..ben nutellayı yemekden sora agzım sekerlensin, tadlansın diye yiyorum, nutella nedir olum:) adam gibi senin günde 1 kilo et enaz 3-4 tabak sebze, yarım kilo peynir, 2-3 yumurta artı sınırsız salata ve meyve yemen lazım..bunları bu miktarlarda yiyomusun? bunları ye gene nutellanı ye sora..55 kilo neyin nesi?1.48-49 boyundaki adam kilosu

protein ağırlıklı beslenme programı hazırla vücut geliştirme sporuna yönel hem sağlıklı kilo almış olursun hem görüntün daha iyi olur.Protein tozu şart değil günlük 120 gr proteinini alabiliyorsan besinlerden yeterli.

bencede spor salonuna yazıl kas yaparak ideal kilona ulaşabilirsin..

onlar sana uygun program hazırlarlar..

Body gidersen sorunun ortadan kalkar, ama ilaçta kullanman lazım.