Nasıl sıkılaşabilirim? Yardım lütfen?

Gizli Üye

(30-35)

Ben 1.65 boyunda 54 kiloyum. Görünürde kilom gayet normal hatta zayıf olduğumu söylüyorlar. Ama çıplakken bazı yerlerimden rahatsız oluyorum. Sıkılaşmam gerektiğini düşünüyorum göğüs, kalça ve karın bölgesini kısa zamanda sıkılaştırmanın yolları var mı? Sadece yürüyüş işe yaramıyor

Cevapla

İş Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

HypertrophY Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 94%

+1 yıl

Merhaba
Dediğiniz gibi yürüyüşün pek bir etkisi olmaz. Çünkü yürümek aerobik egzersizdir. Halbuki tam anlamıyla sağlıklı olmak için hem aerobik hem de anaerobik egzersiz yapmak gerekli. Yani ağrılık çalışmalısınız. İyi bir antrenman programı + diyet ile kısa sürede forma girebilirsiniz

Profesyonel yardım (Özel Ders ya da Danışmanlık) almak isterseniz özelden ya da profilimdeki facebook sayfamdan bana ulaşabilirsiniz
SAYGILAR

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Vurdummuyapıştıran Takip Et
Xper 3 Yaş: 38

+1 yıl

ne de olsa çıplakken görmüyoruz seni kocan düşünsün ha ha:)

0

1 Yorumla
- Mahmut010
  
  +1 yıl
  ne alaka ya sizin için mi istiyo sanki boş yapma
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

www.kizlarsoruyor.com/.../q1137333-zayifim-ama-vucudum-siki-degil-beslenme-egzersiz-neler-yapabilirim
Şuraya bak bir istersen

0

0 Yorumla

the_warriors Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

yüzmek vücut sıkılastırmasına kilo vermeye sarkıklıga ii gelio

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Supreme1 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 38%

+1 yıl

Yerken aklın neredeydi? O vücudun telafisi yoktur, ye iç sıç kolay değil mi? Kıç kaldırmak, hareket etmek zor.

Spor yapacaksın lan.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok yahu ben 1 yıldır diyetteyim. ne kızartma yiyorum ne kola ne tatlı 1 yıldır diyetisyene gidip geliyorum. belli bir spor programımda var ancak sıkılaşmak için yürüyüş kardiyo filan yeterli olmuyor. 65 kilodan düştüm 54 e
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

jillian michaels in levellerini ayda 30 günde 2 beden incelme garantisi veriyo 2.leveline geçtim ben inceldiğimi söyleyebilirim.

0

0 Yorumla
theoden Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 51%

+1 yıl

Spor felan değil.Fitnes yaoıcaksın.

0

0 Yorumla
ImaBarbieGirl Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Pilates yap squat yap

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  squat kalçayı büyütüyor :) ben tam aksine daha küçük ve sıkı olsun istiyorum ama benim kalçam hafif geniş
  
  Yorumla
- ImaBarbieGirl
  
  +1 yıl
  Sıkılaştırıyo çok yaparsan büyütür
  
  Yorumla
cindyqirl Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

pilates yaparak sıkılaşabilirsin :)

0

0 Yorumla
Maykk Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

Böl böl, soguk suyla dus al ve sürekli yürüyus yap

0

0 Yorumla
camdadimdik Takip Et
Xper 6 Yaş: 46

+1 yıl

spor spor spor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  biliyoruz ama ne sporu
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Nasıl sıkılaşabilirim? Yardım lütfen?

Nasıl sıkılaşabilirim? Yardım lütfen?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!