Doyduğumu anlayamıyorum?

kendi beynime göre yiyorum kendime dur demezsem habire yiyorum karnım doydumu anlamıyorum az yceksem az yiyorum yine doydummu bilmiyorum bu neden olur çok düzensiz besleniyorum bazen 3-4 tabak yemek yesem yiyorum karnm doydumu anlamadan ben kendime dur diyorum da duruyorum yoksa ki tokmuyum doydum mu bilmiyorum sizce de var mı bu durum hani bir doyunca kalkar ama bende öyle birşey yok?