Burkulan bileğe sıcak su torbası mı konur buz mu?

Aynı sorun spor yaparken her iki bileğimde de dört kere vuku bulduğundan çok iyi anlayabiliyorum seni. Davul gibi şiştiği kesinlikle doğru ve yan bağlarında zadelenme olduğu da maalesef acı bir gerçek. Sakın sıcak hiçbir şey kkoyma. Soğuk suya uzun bir süre tuttuktan sonra da buz koy sürekli ve ayağını bir yastığa falan uzat, sakın sarkıtma. Doktora git. Ayağını ya 3 haftalığına kığırdamaması için alçıya alacak ya da sana güveniyorum diyerek bandaja sararak 3 hafta mümkün mertebe hareket ettirmemeye çalış diyecektir. Bir hafta sonra rahat rahat hareket edebileceksin eskisi gibi ama sakın benim yaptığım gibi ben iyileştim deyip spor falan yapma :)) anında nüks edebilir ve yalama olabilir bileğin. Geçmiş olsun.

Buz konur..Ağrıyı azaltıcı ve tibbi müdahale öncesi şişliği alma özelliği vardır buzun. Ben eski bir futbolcuyum..Orda da klordetil denen bir soğutucu sprey vardır darbelerde falan sıkılır..Aman diyim sıcak su torbasına bulaşma karın ağrısı soğuk algınlıgı ve eklem ağrılarında işe yarar o incinen yerde değil :)