Selamlar! Ben kardiyomu sürekli değiştiriyorum. Asıl branşım koşu olduğu için koşu yapıyorum daha çok ama bazen sıkılıyorum ben bisiklet yapıyorum. Bugün de sıkılıp bisiklet kardiyosu yaptığım bir gün. Peki siz spor yapan gençlik kardiyo koşu mu bisiklet mi?
Sağlık için spor yapanlara soruyorum! Kardiyo olarak koşu mu bisiklet mi?
Ağırlık antrenmanlarımın sonuna mutlaka 25 er dakikalik kardiyo koyuyorum. Bunun en birincil sebebi kalan enerjimi değerlendirmek, en başta yaparak gücümü bitirmek agirliklarda zayiflamama neden oluyor. Ben tek cihaza yönelmek yerine Koşu bandi, bisikler ve eliptik bisiklet cihazlarina 25 dakikayı bölüyorum. Zaten sprint yaptigim için her cihaz 8 dakika sürüyor. Ama zevk açısından bakarsak olaya koşmak benim tutkumdur. :)
En İyi Cevaplar