Diş etlerim çok acıyor ne yapsam iyi gelir?

Sürekli dişlerimi fırçalıyorum günde 8 bazen daha fazla alışkanlık gibi birşey fırçalamadan duramıyorum, 3 kez diş taşlarımı aldırdım ve diş etlerimde açılma başladı dahada yaptırmamam gerektiğini söyledi. Aradan 6 ay geçti en son aldırdığımdan beri, şuandada inanılmaz acı var alt diş etlerim acıyor ne yapsam iyi gelir herhangi bir jel falan bişey var mı iyi gelicek, macun öneriside olabilir aşırı fırçalıyorum colgate kullanıyorum sanki temizlemiyo gibi geliyor artık.