Diyette Lahmacun Yenir mi? Lahmacun Tüketimi?

Hızlı aldığım için çabuk gitti ama asla ekmek hamur işi yemedim. Şeker yok. Yoğurt çok yedim Öyle Verdim hala da veriyorum 10 kilo daha vereceğim Allah izin verirse

Spor yaptın mı?

Yok kasabada yaşadığım için yapıyorum evde squat yapıyorum müzik açıp dans ediyorum evdeyim sürekli spor yapma şansım yok

Vayyy be şimdi sen evde böyle kendince takıldın yoğurt tüketin ekmek falan kestin ve kilo verdin helal olsun 👏🏻👏🏻

He valla😂😂 gidiyor kilolar sağ ol Allah razı olsun 👑

Bende o kiloları vermeye çalışıyorum ya :(

Boyun ve kilon kaç?

Minyonum ama kilo aldım kötü duruyor 😞😞

Aynı bende 1.57 boyum 60 kiloydum 1 sene içinde 10 kilo aldım 70 e çıktım çok kötü görüntüm şimdi zayıflıyorum işte 😢 65 güncel kilom

Sen şimdi bol su tüketin yoğurt yedin ve öyle evin içinde dans ettin öyle mi? Başka tükettiğin ne vardı?

Dur sana özetleyim
Geç uyandığım için 11 de 12 de kahvaltı ediyorum. 1 kase yoğurt 25 tane yeşil zeytin.
Ara öğün olarak da kuru kayısı.
Akşam yemeğim 6 6 buçuk civarlarında. 1 kase yoğurt içine 1 tane yeşil elma doğruyorum. Yanında lahana ve yarım litre limonlu su.
Gün içerisinde 3 litre su bu kadar akşam yemeğinde bir kaç kere tavuk eti yedim. O kadar ama her akşam yoğurtlu elma yiyorum 😀

Sen kaç kilosun ya merak ettim ve boyun kaç

Çok teşekkür ederim bende mutlaka uygulayacağım :)

1.56 boyum var eksiden 50 kiloydum ama şimdi 65 oldum herhalde 😞😞😞😞😞😞 hepsi stresten 😞😞😞

İnşallah hedef ettiğimiz kilolara ulaşırız Bende 50 55 arası olmak istiyorum bende hep stresten aldım 😢 boğa burcu olmak çok zor Yemek benim hayatımdı😢

Aynen ya :( baya strese girdim ondan aldım kiloları ama bende kesinlikle uygulayacağım bunları çok teşekkür ederim :)