Kalori aşmadım ama akşam abarttım kilo alır mıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Günlük almam gereken kaloriyi aşmıyorum, akşam ağır yemekten sonra bir de ağır tatlı yemem sorun olur mu
Ben diyetteyim bayadır bugün sabah omlet yedim öğlen de çeyrek hatta daha az köfte ekmek yedim. Akşam yemeği olarak fasulye, kızarmış tavuk ve bol tereyağlı pilav yiycem sonra da bir porsiyon çikolatalı pasta yersem kilo alır mıyım veya başka bir problem olur mu

Cevapla

En İyi Cevaplar

Alıntı Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 37%

+1 yıl

Vucudun yaklasik 2000 kalorilik glikojeni depolayabilir. Fazlasi yag olarak depolanir. Vucudun gunluk seker (fruktoz) ihtiyaci 15 gramdır. Alinmasa da olur ama sporcularin almasi iyidir cunku spor esnasinda glikojen yakimina yardimci olurlar. 15 gramdan fazla alinan seker vucutta trigliserid yagi olarak depolanir ve bu asiri sismanlamaya yol acabilir. 1 porsiyon cikolatali pastadaki (150 gr) seker ve yag orani yuksektir. Bu yuzden 1 porsiyon degil, gunluk olarak 1 dilim cikolatali pasta yemen diyetini pek bozmaz.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani yiyebilirim değil mi uzun zamandır rafine şeker tüketmiyorum sabah ve öğlen de nerdeyse hiçbi şey yemedim
  
  Yorumla
- Alıntı
  
  +1 yıl
  Spor yaparken ilk once sekerler yakilir. Vucudun (karacigerin) max tutabildigi sekerler 15 gr demistim. 15×4=60 kalori. 1 dilim pasta yedikten sonra, 60 kalorilik egzersiz yapmalisin ki vucut sekerleri yaksin. Spordan anlamiyorsan 60 kalori yakmak cok basittir. 4-5 dk vucut, germe isinma hareketleri yap. Vucudun gerilen yerlere sekeri yakip gondersin. Sonra 1 dilim kek daha yiyebilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şey ama 1 dilim pasta en az 200 300 kalori 60 kalori değil ki😔
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

guelmins Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

ertesi gun spor yaparsan almazsin bazen öyle kacamaklar oluyor ya :D

0

0 Yorumla

serappmelekk Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Bir gune mahsus olursa birsey olmaz sonraki gun dengrlersin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Morvin Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Sonra gel bide beni ye

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç kalori tutuyo sanki sabah öğlen hiçbi şey yemedim resmen
  
  Yorumla
- Morvin
  
  +1 yıl
  Az yemişsin ama akşam dünyayı yiyecen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Toplam maks 1300 oluyo
  
  Yorumla
- Morvin
  
  +1 yıl
  Aman sismanlarsin
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kalori aşmadım ama akşam abarttım kilo alır mıyım?

Kalori aşmadım ama akşam abarttım kilo alır mıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!