Yari uyanik uyumak .......

Çözmediğin gerilimli konular , uykuda çözüm araştırmasına devam eder ..

Yapman gereken , gündüz saatlerinde rahat olduğun bir zamanda , bir a4 kağıdı önüne alarak ciddi anlamda sorun olarak gördüğün ve çözülmesi gerektiğini düşündüğün irili ufaklı herşeyi birer madde ve tek cümle ile , aralıklı olarak yazman , daha sonra her birinin hangi adımlarla nasıl ve ne zaman hangi yöntemle cözülmesinin mümkün olduğuna dair kendi hayatının mantıgına gore fikirler üretmen gerek.

Boslukları doldururken kursun kalem kullanırsan , silip tekrar daha iyi bir cozum fikrini yazabilir ve sonunda sorunlarına karşı cozum zincirini mantıklı bir sıra ve zamanlama ile oluşturmuş olursun.

Böylelikle , sorunların toplu saldırısından kurtulmus ve bir cozum zincirine ulaşmış olursun.

Uykunda , vucutu uyusa da korteks bu sorunları uyanık kalarak cozmeye calıstıgından gozlerin kapalı ama herşeyin farkında olursun , dinlenemezsin . Bunu uyguladığında o gerilimlerin de cozuldugunu gorur derin uykuya gecer deliksiz uyursun. Bir de , asla geç kalkmamalısın, zira 7den sonraki uyku da aslında zorlama yatış ve gerçeklerden kaçış eğilimidir.

derin uyku moduna hiç geçmiyormusun ? geçmen gerek. uyku bozukluğu yasıyorsan bununla ilgili bir tadavi görmen gerekebilir. uyku bozukluğu farklı sorunlar yol acabilir.