Bacak agrısı için ne yapmam gerek

ne kadar cok atladin ki agriyor fazla yüklenmissin kas gevsetici hap al kreminide kullanabilirsin.İp atlamak boy uzatir ama yas kac yani belirli bir yastan sonra boy uzamiyor.

kac saat atladin ip ya da kac dakika? daha önce böyle yogun bir sekilde ip atliyormuydun ayrica yasin itibari ile boyun uzamaz artik.

simdi birden hic atlamadan 2 saat atlamak kaslari yorar simdi bugun sadece yarim saat atla ip sürekli yarim saat atla hergun o zaman agrilar gider. ama simdi birakirsan bir daha atladiginda yine agir cunku kaslara yüklenmissin asiri.

Bu yüzden düzenli ama az sürelerde atla yarim saat günde. ve agriyada gelince kas gevsetici krem sür ya da kas gevsetici hap kullan imkan varsa sicak bir dus alabilirsin buda vucudunu gevsetir.

Ne az süreli atlaması bir kaç gün atlamaman gerek kasın yırtılır bir kaç gün dinlen zorlama sonra düzelir. Kas geliştiği için ağrıyor böyle böyle gelişecek.